Kurczak po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 570 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3274

Witam chcialem zapytac czy moge bez problemu zjadac 30minut po treningu (o godzinie 20) gotowana piers z kurczaka?CZy raczej cos innego typu twarog,jajka?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 6268 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25741

trenując wieczorem węgle muszą byc a oprucz filetów drobiowych na uwadze trzeba niec schab wp. polędwice wp. chudą wołowinę, itp.

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

mozesz

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

adriano18

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 77039

pewnie ze mozesz, a nawet musisz

do tego ww oczywiscie

twarog i jajka to na noc beda idealne

--==GAINER TEAM==--

http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka

...

Przemoo17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 570 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3274

z weglowodanow co dorzucic?

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Owoc
Ryż
kasza
ziemniaki

...

LuKaSpl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 224 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1674

może to być np. kasza gryczana lub makaron razowy

...

adriano18

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 77039

opcji jest mnóstwo

ryże/kasze/makaron/ziemniaki

unikaj tluszczu w potreningowym

byle urozmaicać coby sie nie znudziło jedzenie

--==GAINER TEAM==--

http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka

...

Przemoo17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 570 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3274

dzieki wielkie

...

CalyPsoo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3152

Kurczak w teorii rewelacja w praktyce nie tak bardzo. Chyba ze masz własną ferme ;p Jak nie ... za dużo antybiotyków w tym i toksyn.

Jesli chodzi o mieso zdecydowanie lepiej zainwestowac w czerwone ;]

...

actiVe

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2713 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 23810

a ja mam takie pytanie.. kończąc trening przed 21 i jedząc normalny posilek przed 22 ryz piers i surówka.. i idąc spać około 0.00 robie zle? jakby nie patrzec laduje sie weglami przed snem?

Calypso sugerujesz ze lepszy sznycel z wołowiny niż sznycel z indyka lub kury?

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-02-08 12:22:38

SFD Team, na forum od 2002-10-05

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mięso wołowe/wieprzowe lepsze niż drób

A co do Twojego posiłku to dostarczasz jedynie węgli z warzywa co w po treningowym i tka nie zabardzo bo spowalniaja absorpcję a samych węgli mają nie wiele.
Nie ważne kiedy jesz posiłek potreningowy. Węgle musisz w nich uwzględnić. Jeżeli na noc to tylko te o wysokim IG.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat