Tyle i nic wiecej...

kozacko, w martwym ladny progres.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-02-04 20:36:31

w martwym mam zrobic do MPJ 300 kg wedlug planu a w przysiadzie 270 kg ;). Szkoda, ze nie mam kasy nawet na suplementacje, ale mysle ze sie poradze. Co ja cwicze na barki?? Naramienne jako cwiczenie pomocnicze do wyciskania sztangi lezac, czyli lekko objetosciowo wyciskanie na barki, unoszenie przodem. Wczesniej jak trenowalem kulturystycznie to rowniez wyciskania na barki 5-6 serii, unoszenie bokiem i w opadzie...

Fotek wiecej nie bedzie, bo nie mam aparatu. reszte partii znajdziecie w linku, ktory wczesniej podalem

Konkretnie :)

forma super, aparat do kosza:)

To było hasło he he
co do sylwetki bajka , a o sile juz nie mówie :) Był jaki gajnerek albo suple ??

Raptor, sprobuj poszukac sponsora moze.
Takie wyniki przy takiej ilosci supli, nie mowiac
o mocniejszym wspomaganiu przy takiej wadze robia
naprawde wrazenie..

Power,

1. byla juz o tym mowa wczesniej.
2. zmien moj avatar.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-02-06 22:20:31

jak wyglada u ciebie trening? jedziesz 5x5, czy na 3jkach?

Wyniki siłowe dobre

A sylwetka fajna

sog nie wchodzi

silowo za***iscie
sylwetka dosc ok
daj wiecej fotek jak masz