Mistrzostwa województwa Łódzkiego w wyciskaniu sztangi

to ładnie a banan i wyliam ile wyciskacie?

William wczoraj zaszalał w siadach. 4x150kg w kostiumie(bez szelek) i lekko związanych taśmach

ja nie trenuje 3boju ani siłowo ,tylko pod dalszym katem rozwoju masy miesniowej / rozwoju sylwetki

płaska, czerwiec 2006r moj max 120kg (waga 80.0kg)
obecnie od marca 2007r. NIE robie plaskiej w ogole, skos to cwiczenie , ktore znacznie bardziej wpływa na rozwój miesni piersiowych

przysiad, 1.5roku mam kontuzjowane kolano (efekty grania w siatke i posranych treningow szkocznosciowych), czekam na artroskopie, ale przysiady jakos jeszcze robic moge, ze sporą rezerwą mocy 5x130 na ostatnim treningu '5-tek', a jeszcze w lato było 5x110,
za to kiedys przy wadze 59kg i 50cm w udach bralem po 100-110kg na serie - tak wlasnie nas trenowano pod katem mocy/dynamiki/skocznosci , efekty w wyskoku byly, ale jak widac w stawach równiez...

mc w lato '07 - 200kg, z tym iz to moje ulubione cwiczenie, 210kg nie wzialem wtedy dlatego, ze mi dłoń puscila w momencie unoszenia gryfu do góry, obecnie mysle ze stac mnie na 220-230kg ALE nie mam na to polozonego priroytetu ,wiec po prostu tego nie robie mocno

ogolnie fajnie jest zwiekszac obciazenia z treningu na trening, dlatego trernuej metoda WODYNA 15-10-5 w roznych formach juz prawie rok i jestem bardzo zadowolony, pamietam jak nigdy nie lubilem pompek na poreczach i meczylem sie nawet bez ciezaru na nich, obecnie w seriach po 5powt wezme spokojnie +40kg do pasa, w 10powt 30kg lub 35
to samo podciagania, kiedys seria 6-8powt to była męka, obecnie nie robie podciagan ale w lato doszedłem w '5tkach' do 30 czy 35 ,a na raz 47.5kg
I tak sa to slabe wyniki, wg mnie ale dla mnie jako trenujacego pod innym katem satysfakcjonujace

ps. prwaodze swoj blog treningowy , w dziale 'dzienniki treningowe' tam wiecej o mnie , treningu itd

obecnie pierwsza od 1.5roku (nie liczac urlopu w lato) przerwa 1.5tyg z powodu choroby

zajrze na ten blog:)bo ćwicze pod kątem masy to może mi coś pomoże

Wiem coś o chorobie i kontuzjach mnie też to ostatnio spotkało niestety+ zbijanie wagi i sła poszła....w las

Dajcie dwubój mc + siad
to wpadnę bo na klatę pewnie znowu mi 130nie zaliczą nawet

Hehe Chaczyk niestety odemnie to nie zależy. Myślę, że lepiej dla Ciebie jednak ławka+ciąg. Bo jak chłopaki powskakują w taśmy i kostiumy to poszaleją "Jeden Taki" po niecałym miesiącu treningu w sprzęcie macha swoim maskem po 4-5 razy bez problemu

To pewnie Wyliam na bombie, zgadza się

mam pytanie bo wszyscy mówią o koszulakch specjalnych a zwykłej na zawodach niemógłbym uzywać?