Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3
a,i jeszcze jadno..
starajcie sie aby przerwy miedzy posilkami byly jak najmniejsze,nie dajcie odpoczynku organizmowi,wiem,ze brzmi to drastycznie ale cel uswieca srodki..
nie polecem popijania pokarmu, i najlepszym wyjsciem jest szybkie jego spozycie,gdy jesz powoli,dajeszcz czas twojemu zolądkowi,by spokojnie styrawil pokarm i sie skurczyl co doprowadza do coraz to mniejszej mozliwosci spozycia duzej ilosci pokarmu..
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33
Piszecie tak dieta dieta a co jesli chce sie jesc a gdy sie ugryzie to juz sie jest najedzonym tzn odechciewa sie.Mi zbrzydlo wszystko doslownie wszystko z dnia na dzien coraz bardziej mi sie jesc nie chce :(
A waze 46 kilo na 170 wzrostu hmm jestem wieszakim na ubrania i chcial bym to zmienic tylko jak?
Szacuny
9
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20
Pare lat temu po chorobie mocno schudlem wzrost 188 waga 68 kg wklesły i zapadniety. Postanowiłem odzyskać utracone kilogramy i udało mi sie, w miesiąc 10 kilo. Az doszło do 94 kg masy. Nie był to moze najlepszy sposób ale bardzo efektywny.Efektem ubocznym bylo to że przybyło mi za dużo tłuszczu który potem ciezko było zgubić (oponka jak od ciągnika). Ale wiem że teraz gdybym miał to powtórzyć to wykozystał bym nabytą wiedze o odżywianiu + ostry trening i było by lepiej. Jeśli jesteś zainteresowany to zdradze Ci ten sposób? Pozdrawiam Bartek