Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ludzie, czy wy w ogole nic nie czytacie? buty maja byc bez amortyzacji, i BEZ podbicia na piecie, zeby przy bieganiu nie spadac na piete tylko przednia czesc stopy, bo wtedy jest najlepsza (zgodna z budowa stopy) amortyzacja
...
Napisał(a)
stawy przecież nie regeneruja sie tak jak mieśnie , więc kazde bieganie moze zle wpłynaać, ale mysle ze km to nic i można biegać
...
Napisał(a)
ja w twoim wieku biegalem codziennie po 3km
poczatki byly trudne ale jakos nie mialem zadnych problemow ze stawami i zdrowiem wrecz przeciwnie... czulem sie swietnie
ale pozniej uznalem ze 3x w ciagu tyg. wystarczy tak po 3-5km
w sumie to tez zalezy od tego jak szybko biegasz... sprinty czy wolny hogging?
poczatki byly trudne ale jakos nie mialem zadnych problemow ze stawami i zdrowiem wrecz przeciwnie... czulem sie swietnie
ale pozniej uznalem ze 3x w ciagu tyg. wystarczy tak po 3-5km
w sumie to tez zalezy od tego jak szybko biegasz... sprinty czy wolny hogging?
...
Napisał(a)
Kiedyś tak podejrzewano, że stawy zużywają się na wskutek np. biegania. Na szczęście badania wykazały, że osoby uprawiające jogging rzadziej doświadczają zwyrodnień stawu kolanowego!
...
Napisał(a)
Moim zdaniem nie masz się co bać o stawy,nawet biegając i 100km dziennie,jeśli będziesz się dobrze odżywiał. No i nie polecam biegania po twardej nawierzchni,np. na asfalcie.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
A jeśli bolą mnie po bieganiu kości pod kolanem czyli Golenie ? (biegam co dwa dni około 5km i zaczołem tydzień temu)
The Professional
...
Napisał(a)
to może za bardzo sobie dałeś w kość na początek
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
odżywiam się normalnie, przeważnie 4 kromki na śniadanie, bułka do szkoły, obiad, jogurt, kolacja 4 kromki no i ewentualnie jabłko wieczorem jeśli ćwiczyłem dopiero wieczorem. Słodyczy nie tykam. Czyli mogę sobie codziennie wstawać o 5:30 i biegać 6km bez żadnych przeszkód? Dotąd biegałem właśnie po asfalcie ale to jest promenada nadmorska więc nie ma problemu żebym biegał po piasku (chociaż będzie trudniej :D) Przez tydzień tak biegałem i nie doświadczylem żadnych urazów tak jak kolega wyżej
Polecane artykuły