Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18323

Jest dobrze, tylko nie wyrywaj sie tak na ciężary. Lepiej założyć mniej a robić lepiej technicznie niż rwać sie na większych. Ogólnie nieźle Ci idzie tylko staraj sie trzymać chociaż samych podstaw diety, bo z tego co czytałem to nie posiadasz żadnej? A i pozatym łączenie basen + siłka to nie jest najlepsze rozwiązanie staraj sie chodzić na basen w dni nietreningowe. Tyle ;X będę zaglądał.

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9023

Ok, jutro na pewno dam notke po rekordach

trzymaj kciuki

zajrzyj zaraz do mnie, bo cos jeszcze dopisze

no i pamiętaj o tym partnerze, jak Ci sie uda kogos odpowiedniego wyciachac to bierz go i zwiekszaj ciezary pamietaj o technice

jesli kuleje to nie dokładaj tylk zmniejszaj

byle byś szedł w góre z prawidłową technika ;))

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Diete jakiejs nietrzymam, ale staram sie cos kombinowac;), a co z ciezarami napewno zmniejsze bo to bylo pewnie wykonane zle technicznie, DZIEKI za zainteresowanie;) Pozdrawiam.

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19606

No ładnie idzie

Ale tak jak j/w technika najwarzniejsza lepiej Cie spompuje mniejszy cięzar dokładnie wykonany niż duży ze słabą techniką. No chyba ze wszystko było wykonane poprawnie to ok

ładnie siłą idzie

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

szymon07 dzisiaj faktycznie przesadzilem z tym MC

no ale chcialem spompowac plecy, nastepnym razem niepopelnie takiego bledu nakladajac zbyt duzo;) Pozdro!

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19606

hehe no też czesto mnie ponosi i nakłądam wiecje niz dam rade podnieśc w seri, a o 2 powtórzeniach w zapasie można zapomnieć... Chociasz w MC zawsze mało biore bo szkoda mi pleców ale za to nadrobie w wyciskaniu zza glowy

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...