Krolikow
Witam.
Wlasnie zaczalem swoj pierwszy cykl kreatynowy. Problem pojawil sie od razu
Kreatyne biore rano i po treningu. I nie wiem jak mam zgrac posilek potreningowy z braniem krety. W ajkims poscie czytalem,ze kreatynen przyjmowac malezy na pusty zoladek,albo po 45 min od ostatniego posilku,a nastepnie po kreatynie przez nastepne 40 min nic nie jesc. A przeciez posilek ma byc 20-30 min po treningu.
I gdzie tu logika?
Z gory dzieki za odpowiedzi.
Wlasnie zaczalem swoj pierwszy cykl kreatynowy. Problem pojawil sie od razu
Kreatyne biore rano i po treningu. I nie wiem jak mam zgrac posilek potreningowy z braniem krety. W ajkims poscie czytalem,ze kreatynen przyjmowac malezy na pusty zoladek,albo po 45 min od ostatniego posilku,a nastepnie po kreatynie przez nastepne 40 min nic nie jesc. A przeciez posilek ma byc 20-30 min po treningu.
I gdzie tu logika?
Z gory dzieki za odpowiedzi.
Twoja stara...ma lepsza diete
Krzysztof Piekarz
zluo
Nasgul
TomQ-MAG
faftaq
