oride16
Cwicz dalej. Jak narazie to coś widać :PP. Sog na zachęte.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10933
...
don_lok
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1235
masuj
xD
...
przyjemny
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
250
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2071
Masz dietę? jakie odżywki używałeś?. Poracuj nad klatą i barkami. Fajnie by było gdybyś pokazał plecy i nogi;p. Daj jeszcze swoje dokładne wymiary i max'y;p
pozdrawiam
pozdrawiam
..::Siła płynie z krwią, duma razem z nią::..
...
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
srednio jak na 10 miechów....pozdro
"Miota nim jak szatan..."
...
Mawas_kk
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
70
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
288
Diety nie chce mi sie wypisywac w gramach wiec podam ogólnie.
Na sniadanie płatki z mlekiem
2 sniadanie chleb razowy z serem i szynką
obiad 2 woreczki ryżu z piersią z kuczaka
4 posiłek kanapki z serem
5 posiłek 3 białka z jajek
6 kolacja woreczek ryżu z serkiem
Na sniadanie płatki z mlekiem
2 sniadanie chleb razowy z serem i szynką
obiad 2 woreczki ryżu z piersią z kuczaka
4 posiłek kanapki z serem
5 posiłek 3 białka z jajek
6 kolacja woreczek ryżu z serkiem
,,DOBRY LOWKICK NIGDY NIE JEST ZŁY"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
70
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
288
Diety nie chce mi sie wypisywac w gramach wiec podam ogólnie.
Na sniadanie płatki z mlekiem
2 sniadanie chleb razowy z serem i szynką
obiad 2 woreczki ryżu z piersią z kuczaka
4 posiłek kanapki z serem
5 posiłek 3 białka z jajek
6 kolacja woreczek ryżu z serkiem
a co do odżywek to tylko gainerek
a maksów nie robie bo dbam o łokcie i kolana!
Zmieniony przez - Mawas_kk w dniu 2008-01-30 20:23:30
Na sniadanie płatki z mlekiem
2 sniadanie chleb razowy z serem i szynką
obiad 2 woreczki ryżu z piersią z kuczaka
4 posiłek kanapki z serem
5 posiłek 3 białka z jajek
6 kolacja woreczek ryżu z serkiem
a co do odżywek to tylko gainerek
a maksów nie robie bo dbam o łokcie i kolana!
Zmieniony przez - Mawas_kk w dniu 2008-01-30 20:23:30
,,DOBRY LOWKICK NIGDY NIE JEST ZŁY"
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
moze ser na twaróg półtłusty zamien 
"Miota nim jak szatan..."
...
Samtron76e
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1376
Ares333- dzieks:D chcialem tylko zmotywowac chlopaka:D jest na dobrej drodze:)
Wygrwa ten ktory upada a podnosi sie i idzie dalej..
...
xxBanasxx
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
831
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9563
no dokladnie jestes na dobrej drodze :) ale masuj dalej chlopie :P
...Co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
krysianh92
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1215
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12138
troche słabo za jakieś 30 kg będzie luX
za jakieś 30 kg będzie luXpumping iron
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
male porownanie po 20 miesiacach :) OCENCIE...
Następny temat
3 mc na kolorowo ;)
