bosswlkp77
WITAM.waze 80kg, 180cm wzrostu.niestosuje sie do diety.jakis miesiac temu skonczylem cykl na kreatynie.na odzywki mam przeznaczone 500zl.potrzebuje wylacznie cos na sile. jakie suple, i jak brac. z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
659
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
oley92
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14622
hehehe a jak przyrosty po tym cyklu??
to możesz zapomnieć o sile w takim wypadku...
Podstawa to DIETA i co by nie było żadna siła na tej ziemi tego nie zmieni. Dieta nie musi być przecież taka hardcorowa. Wystarcz jeść odpowiednie produkty o odpowiednich porach i w odpowiedniej ilości i to wszystko.
Kup sobie carbo/gainera/białko i dopasuj trening.
to możesz zapomnieć o sile w takim wypadku...
Podstawa to DIETA i co by nie było żadna siła na tej ziemi tego nie zmieni. Dieta nie musi być przecież taka hardcorowa. Wystarcz jeść odpowiednie produkty o odpowiednich porach i w odpowiedniej ilości i to wszystko.
Kup sobie carbo/gainera/białko i dopasuj trening.
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
nie polecam gainera ani carbo gdyz podbiją kalorycznosc
ew bialko(j/w) ale lepiej bcaa
antykataboliki i kreatyna/stak kreatynowy np
kreatyna jabłczan(moja propozycja)
stak kreatynowy(np trec nitrobolon energizer, kaizen xtreme stak)
antykatabolik: glutamina, bcaa ew.hmb
przy trenowaniu na "siłe"wazna jest odpowiednia podaż białka, weglowodanów(energia)- w porze okolotreningowej ale nalezy uwazac na ilosc tych drugich by nie przedobrzyc co przelozyc sie moze na zwiekszenie masy.
ew bialko(j/w) ale lepiej bcaa
antykataboliki i kreatyna/stak kreatynowy np
kreatyna jabłczan(moja propozycja)
stak kreatynowy(np trec nitrobolon energizer, kaizen xtreme stak)
antykatabolik: glutamina, bcaa ew.hmb
przy trenowaniu na "siłe"wazna jest odpowiednia podaż białka, weglowodanów(energia)- w porze okolotreningowej ale nalezy uwazac na ilosc tych drugich by nie przedobrzyc co przelozyc sie moze na zwiekszenie masy.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
BCAA i Jabłczan - starczy 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
przede wszystkim kreatyna i jej przetwory
BCAA
ZMA/MZB
ewentualnie dodatki typu lecytyna, witaminy, omega3
podstawą jest odpowiedni trening. jakas specjalna dieta nie jest konieczna, warto jednak przestrzegac podstawowych zasad żywienia, jesc regularnie i w miare rozsądne i wartosciowe produkty. dodatni bilans nie jest bezwzglednie konieczny, ale ujemny - na pewno utrudni sprawę.
BCAA
ZMA/MZB
ewentualnie dodatki typu lecytyna, witaminy, omega3
podstawą jest odpowiedni trening. jakas specjalna dieta nie jest konieczna, warto jednak przestrzegac podstawowych zasad żywienia, jesc regularnie i w miare rozsądne i wartosciowe produkty. dodatni bilans nie jest bezwzglednie konieczny, ale ujemny - na pewno utrudni sprawę.
Poprzedni temat
Co na 1 cykl? Jak najlepiej połączyć?
Następny temat
756 to stary storm?? a 820 to nowe wersje??
