Zablokowałem SIĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!help...

No Mawashi musze przyznać ze nieźle mi pomogłeś.Jak bym miał jeszcze jakieś pytanko to bede walił śmiało.Póki co to juz Ci wale sogacza(bo chyba jeszcze nie dostałeś ode mnie)


POZDRAWIAM

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

O właśnie!!!Jest pytanko.Ile mam jeśc tych rodzynek rano i przed treningiem???

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

A i jescze ile ryżu jednorazowo???I waga tego ryzu to jest przed czy po ugotowaniu???



POZDRAWIAM


ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Zawsze podaje sie przed ugotowaniem

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

I ile wkoncu tych rodzynek jednorazowo???;D

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Wiara w siebie Ci pomoże. Nie denerwuj się, że nie możesz podnieść tego ciężaru. Połóż się na ławce, złap sztange w ręce i pomyśl, że stanowisz jedność ze sztangą i mów do siebie, że jesteś w stanie podnieść ten ciężar to na prawde pomaga. SKONCENTRUJ SIE TRENING NIE POLEGA NA WYŻYWANIU SIĘ

Spróbój, a zobaczysz

Mazzy

2,3 lyzki stolowe tych rodzynek, bo widze ze niecierpliwy jestes

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Fakt-bez rodzynek ani rusz...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Ok thx

Ale kurde te płatki owsiane to normalnie masakra!!!Strasznie smakuja...Dzisiaj rano jadłem z mlekiem...

Mawashi a jeszcze jedna prośba do Ciebie.Mogłbyśmi napisać ile orientacyjnie czego w tej diecie jest?
TZN ile zjadam codziennie białka,weglowodanów i tłuszczy?

ps:a dlaczego bez rodzynek ani rusz?;D

POZDRAWIAM

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

ww ok 400 gr
bialko ok 150 gr
tluszcz <40 gr

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**