klata pytanie :>

czy w wiekrzej mierze nasz wyglod klatki bedzie taki jakie cwiczenia na nie wykonywalismy czy to zalezy tylko od genetyki? mozna zmienic ksztalt klatki na zupelnie inny? jakbym np wkleil swoje zdjecie to potrafilibyscie okreslic jakibym mial mniejwiecej za 2 lata jej kształt? pozdro :D

nie dygaj rob klate 2x w tygodniu bo raz to za malo jesli to dla Ciebie priorytet, zregenerujesz sie na pewno

pokaz fotke tej klatki to powiem czy cos mozna bedzie z nia zdziałać.

oba elementy graja wazna role zarowno trening jak i genetyka to chyba jasne.

no wiem tylko ciekawi mnie czy w wiekrzej czesci odpowiadają za to geny czy trening.. ok postaram sie wkleic akurat klata to moja piete achillesowa ale nie jestem pewien czy spowodowane jest to treningiem czy genami moze tym i tym? fotka bedzie niedlugo pzd

http://img146.imageshack.us/img146/8318/dsc00355ud1.jpg
jak widac male lipo wogole nie widac zeby to byla klatka^^ ani ona nie ma sily ani masy teraz robie na nią tak:
sztanga na ławce płaskiej : 12 10 8 6
sztanga ławka skos: 12 10 8 6
wyciskanie hantli płasko: 4x10
i dodaje jeszcze na poręczach pompki 3x8

pzdr

Zmieniony przez - fAn. w dniu 2008-01-25 12:47:53

Ja uważam,ze masz dobry gen klaty.i Za pare lat naprawde moze sie niezle prezentować...a co do treningu to uwazam ze lepiej bedzie:
Kazde ćwiczenie--4x12(raz w tyfodniu)do tego dieta..I Klata rośnie

genów nie masz złych. czekaj cierpliwie na efekty i badz konsekwentny. sztangielki stosuj w wyciskaniu zamiast sztangi.

dzieki wam za odp sogi poszly :) diete mam ale nie doskonałą wiec musze jeszce nad nią poprawcowac..

rób zamiennie skos góre na skos dół wtedy Ci ładnie podetnie cyc od dołu i będzie wizualnie lepszy efekt, no i oczywiscie klatke rób 2x w tygodniu

niestety ale lawki nie mozna ustawic na dół ;( klata 2razy w tyg.. nie za duzo? nie wiem czy tak szybko sie zregeneruje czytalem w dziale treningi to wiekrzosc robi klate raz w tyg. pzdr

masz mozliwosc robienia pompek na poręczach?
www.kulturystyka.pl/atlas przyda się.

Ej Peponet ja mam podobną klatke do tego chłopa na fotce... to jak??żeby klatka sie tak bardziej "rozrosła" to lepiej sztangielki zamiast gryfu??