Stivenos

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

173

przeczytanych postów

2905

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Bartoszyce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bułka banan

Uprawiane sporty bench press

Ostatnia aktywność 31.10.2019 (21:08)

Data rejestracji 15.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	łatwo strzelające kręgi, łatwo rozciągające kręgi? witam, nie bardzo wiedziałem jak nazwać temat, mianowicie mam problem otuż podczas zawieszania się na drążku kręgi zaczynają się rozciągać i strzelać jest to tylko od połowy kręgosłupa w górę wydaje mi się że jest to spowodowane słabymi "wiązaniami	6	11/4/2011 12:15 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję, płatki kurczak ryż twaróg witam, mam 190cm 111kg wagi chciałbym zrzucić tłuszcz na początek do 105kg trenuję 5 razy w tygodniu siłowo 1 posiłek płatki owsiane 50gram z wodą białko matrix 50gram 2 posiłek 3jajka gotowane chleb zwykły 50gram 3posiłek przed	1	11/2/2011 10:57 PM
Po siłowni, o siłowni	Artykuł o pakerach Fajnie sie czyta ZAPRASZAM nie wiem czy był a w wyszukiwarce nie znalazłem więc wrzucam tutaj. żeby żyła wyskoczyła na bicepsie w tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. z	93	6/28/2007 11:49 PM
Zdrowie i Uroda	Problem z kręgiem szyjnym siema przy mostkowaniu w wyciskaniu wyskoczyl mi chyba krąg szyjny, każdy z nas ma jeden taki wystający i mi na dole wyskoczył kolejny wiec mam teraz 2 tyle ze ten drugi nie jest tak mocno wychylony, ktos mial kiedys taki problem boli mnie troche	3	1/6/2008 4:39 PM
Scena MMA i K-1	Manto <br><br>siema gdzie dostanę taką koszulkę w rozmiarze xl albo xxl wszędzie gdzie nie patrzyłem są tylko m,l,s	6	6/29/2009 7:37 PM
Po siłowni, o siłowni	Kierunkowy do UK jak się dodzwonić? siema, chce się dodzwonic do typa z polską komą co siedzi w anglii wybierałem już 0044785.. 0048785.. +44785.. i nic, oco chodzi?	6	6/22/2009 12:32 PM
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Olsztyn - Buty ciężarowe siemano, jest ktoś z olsztyna na forum co orientuje się gdzie mogę dostać buty do dwuboju?	0	6/8/2009 9:21 PM
Po siłowni, o siłowni	Praca w hurtowni a spadki siemano, od poniedziałku będę tyrał nocki w hurtowni, będę ładował samochody napojami, więc będę dużo chodził jakies 10godzin na nogach, od niedawna zacząłem bawić się trochę w dwubój i nie chcę żeby mi z kopyta poleciało, co zrobić? zwiększyć	4	5/28/2009 7:33 PM
Scena MMA i K-1	Muzyka KSW 7 Zawada Kołacin Khalidow siema byki wiecie co to za nuty mają ci fajterzy [zawada, kolacin, khalidow] gdy wchodzą na ring ?	8	6/2/2007 11:23 PM
Po siłowni, o siłowni	Miejscowe Legendy o Pakerach wpisujcie tutaj swoje historie o najwiekszych kozakach w waszego miasta u mnie był typ co pod baletem podrzucił sobie malucha i chciał wyciskać na barki ale mu nie wyszło i spie#dolił sobie na kolana ale i tak był mocarz kolejny jechał	83	10/22/2007 10:42 AM
Odżywki i suplementy	krealkalyn olimp w proszku siema mam zamiar brać tą kreatyne i mam jeden problem bo tam jest napisane zeby brac 30min przed treningiem ale ja 30min przed treningiem koncze jesc posilek wiec to nie bedzie lipy jak odrazu po posilku opier#dole sobie kreatynke ? i takie jeszcze	5	9/24/2007 2:34 PM
Po siłowni, o siłowni	Co robicie by nie zasnąć siema wyrwałem fuche na stróża 48 bez snu macie jakies metody zeby to jakos przetrwac, kupilem 4 te male tigery nawet troche podzialalo co do tego oprocz kawy ?	47	7/2/2007 8:29 PM
Po siłowni, o siłowni	Napisy na koszulki siema jakie poleciacie odjechane napisy na koszulki w stylu: bez tej koszulki tez dobrze wygladam ja sie relaksuje a metka mnie buduje testosterone inside na alegro chce zamowic z napisem tylko nie wiem jaki pier.dolnac poradzcie cos	6	7/10/2007 10:29 PM
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie ciężaru ciała tj.pompki z nogami przy ścianie to ćwiczenie angażuje barki i triceps, wydaje mi sie że daje siłę w wyciskaniu na barki i na klatkę, nie wiecie jaki to jest udział procentowy ciężaru bo przy masie 90kg zrobie 8 takich pompek ale 90kg nie podniose 8 razy na barki, wypowiedzcie sie	4	1/7/2007 1:49 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	łatwo strzelające kręgi, łatwo rozciągające kręgi?	11/4/2011 8:21 PM
Zdrowie i Uroda	łatwo strzelające kręgi, łatwo rozciągające kręgi?	11/4/2011 11:34 AM
Po siłowni, o siłowni	Kierunkowy do UK jak się dodzwonić?	6/22/2009 12:51 PM
Po siłowni, o siłowni	Kierunkowy do UK jak się dodzwonić?	6/22/2009 12:46 PM
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA aktualna forma str 35	6/10/2009 10:30 PM
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA aktualna forma str 35	6/10/2009 10:20 PM
Po siłowni, o siłowni	Praca w hurtowni a spadki	5/29/2009 12:45 PM
Zdrowie i Uroda	Nadmierrne pocenie.	5/20/2009 6:15 PM
Po siłowni, o siłowni	trening/chec nauczenia sie walczyc	5/5/2009 11:43 PM
Po siłowni, o siłowni	Co mozna osiagnac bez koksów??	1/29/2009 6:56 PM
Po siłowni, o siłowni	POtrzebuje pomocy ;) ku chwale ojczyzny	3/8/2008 12:37 PM
Po siłowni, o siłowni	"znajomi" z silowni	3/8/2008 12:09 PM
Zdrowie i Uroda	NADERWANE ŚCIĘGNO	3/7/2008 7:09 PM
Po siłowni, o siłowni	Mieszkam w siłowni, czyli pokojowa siłka by sicilia	2/17/2008 8:43 PM
Po siłowni, o siłowni	zmielony ryż	2/17/2008 10:52 AM
Po siłowni, o siłowni	Obrazki, gify hoolsow kiboli szalikowcow	2/13/2008 8:30 PM
Po siłowni, o siłowni	Obrazki, gify hoolsow kiboli szalikowcow	2/13/2008 3:56 PM
Po siłowni, o siłowni	Obrazki, gify hoolsow kiboli szalikowcow	2/12/2008 9:19 PM
Po siłowni, o siłowni	Jak sie mierzy bary	2/12/2008 8:00 PM
Po siłowni, o siłowni	Jak sie mierzy bary	2/12/2008 4:06 PM
Po siłowni, o siłowni	wygląd siebie z rana a wieczorem ?	2/11/2008 1:31 PM
Po siłowni, o siłowni	kolesia na silke szukam :)	2/11/2008 1:26 PM
Po siłowni, o siłowni	kolesia na silke szukam :)	2/10/2008 7:34 PM
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	WL	2/10/2008 2:05 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie w Ełku 24 luty ma ktoś jakieś bliższe informacje?	2/8/2008 11:14 PM
Po siłowni, o siłowni	motyw winy i kary w filmie	2/8/2008 10:16 PM
Po siłowni, o siłowni	Skomentujcie moja piosenke spiewana z nudy %-)	2/5/2008 9:31 PM
Po siłowni, o siłowni	klata pytanie :>	1/29/2008 9:15 PM
Po siłowni, o siłowni	klata pytanie :>	1/25/2008 2:22 PM
Po siłowni, o siłowni	zmielony ryż	1/20/2008 11:37 PM