Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1445
Siemka. Cwicze od 2miesiecy! Jestem bardzo chudy :( 48kg 170cm wzrostu 16 lat! Musze coś ze sobą zrobić! :)
Mam dobra sytuacje bo mam atlas w domu.. wiec cwiczenia to nie problem. Będą teraz ferie. kupuje białko ostrawia WPC80.
Mam we ferie chce jesc codziennie 100g ryżu i 0.5litra mleka.
Narazie biore na klate 25kg:( (ale i tak widac efekt bo jak zaczynałem cwiczycz nie mogłem dac rady 25kg.. 10razy wycisnąć) teraz bez problemu:)
Zrobiłem taka diete:
do tego jeszcze białko. Wydaje mi sie że tą diete co zrobiłem powinieniem wciągnac:D
Coś jeszcze do tego dodac?:D
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
makaron po treningu.
Ale i tak cała dieta to tragedia
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1445
ok:D a mam pytanko czy jak diete bede miał juz dobrą.. to czy
dieta + białko przez dwa tygodnie.. bedą widoczne jakies efekty;)? pozdro i dzieki za odp.:)
Szacuny
14
Napisanych postów
1016
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7338
Skoro ważysz 48kg i dźwigasz 25kg to powinieneś dość szybko sie na początku rozwijać. Po 2 tyg efekty powinny być widoczne, ale nie spodziewaj się niewiadomo czego. pamiętaj dobra dieta jest kluczem do sukcesu.
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...