Jakie odzywki na poczatek

Witam trenuje juz ok 3 miesiecy.waga 66kg
chce kupic jakies odzywki ale nie wiem co bedzie dobre na poczatek. Co mozecie polecic?

oley92 ałes mi soga dzieki oczywiscie tobie teżdałem( chyba nie doszedł('https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/19.gif[/img]'); ) ostrzymasz gojak wykupie abonament na sfd no i za Twoje plecki t(''); ) ostrzymasz gojak wykupie abonament na sfd no i za Twoje plecki t(''); ) ostrzymasz gojak wykupie abonament na sfd no i za Twoje plecki t('[img]../../buziaki/4.gif" alt="" />'); dla mnie BOMBA!!

A jak oceniasz róznice w wklejonef focie a fotce w moim profilu? POZDRO!

Narazie to skup sie na diecie treningu i regeneracji a z odzywkami i suplami to sie wstrzymaj!

Dieta j.w a jak beda braki w diecie to gainer wedlug brakow

probuje stosowac diete ale nie zawsze sie to udaje dlatego myslalem nad kupnem jakiegos gainera i kreatyny. tylko nie wiem jakiej. co byscie mi polecili?

Jak masz braki to bialko i gainer z kreatyna sie wstrzymaj

na krete za wczesniemin.6 miesiecy stazu,mozesz ja brac ale nie spodziewaj sie efektow

gainer, bialko tak

kreatyna nie

a jakie bialko i gainera byscie polecili jak dla mnie ze sklepu sfd??

zalezy ile masz kasy do wydania

jak malo to Ostrowia i Gain bolic

Białko z vitala jest dobre ale drogieZ olimpu jest ok.A co do gainera ja kupiłem 10kg vitala za 218zl

W zależności od funduszów. Ile masz na to kasy ?
Gainer jako uzupełnienie diety. Dorzuć witaminy, omege, zma do stałej suplementacji jeśli nie masz jej jeszcze.
Białko dodatkowo w momencie gdy dostarczasz go zbyt mało z pożywienia względnie do Twojego zapotrzebowania na białko.

Pozdrawiam