...
Napisał(a)
CZY whey pro gainer 2 jest dobry na podwyzszenie masy?? jesli tak to ile moge przytyc przez 1 misiac stosowania tego srodka??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- WHEY PRO GAINER 2 czy MASS XXL czy WHEY GAINBODY
- Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder vs Vitalmax Whey Pro Gainer 1 vs Olimp - Gain Bo
- VITAL MAX Gainer 1 vs. VITAL MAX Whey Pro Gainer 1
- Gainer WHEY PRO GAINER 4800g Firmy Vitalmax..
- ====>>>>WHEY PRO GAINER 2 CZY AMERICAN MUSCLE MASS GAINER lub coś innego <<<&l
- pomoc - Whey PRO Gainer 1
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
gainer sluzy do uzupelnienia diety,
jesli jej nie masz to nie masz co uzupelniac.
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY:
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Wybrane posty dotyczące Odżywiania !
[https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html]
zrob wlasna diete, lub jej zarysy
i wtedy dopiero kupuj to, co ci jest potrzebne, do jej uzupelnienia (bialko, bulka, gainer)
a co do efektow... nie mozna sie spodziewac duzych efektow po jedzeniu w prochu
jesli jej nie masz to nie masz co uzupelniac.
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY:
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Wybrane posty dotyczące Odżywiania !
[https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html]
zrob wlasna diete, lub jej zarysy
i wtedy dopiero kupuj to, co ci jest potrzebne, do jej uzupelnienia (bialko, bulka, gainer)
a co do efektow... nie mozna sie spodziewac duzych efektow po jedzeniu w prochu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Koles odemnie mowil mi ze bede jadl normalnie i bede bral ten gainer to na miesiac powinienem przytyc z 2-3kg
...
Napisał(a)
no pewnie tak, w to nie watpie
ale trzeba uwzglednic, czy to bedzie miesen czy fat?
jezeli bedziesz mial za duzo kalorii (w diecie), to organizm tego nie wykorzysta i sie odlozy w postaci fatu
dlatego dieta powinna byc wyliczona zgodnie z zapotrzebowaniem naszego organizmu uwzgledniajac dzien treningowy i dzien odpoczynku.
ale trzeba uwzglednic, czy to bedzie miesen czy fat?
jezeli bedziesz mial za duzo kalorii (w diecie), to organizm tego nie wykorzysta i sie odlozy w postaci fatu
dlatego dieta powinna byc wyliczona zgodnie z zapotrzebowaniem naszego organizmu uwzgledniajac dzien treningowy i dzien odpoczynku.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ok ulozylem:);pp nie umiem nic liczyc wiec zwykle napisze;p
Waga ~63kg 183 15lat
- platki owsiane z mlekiem...
- 1 bolka z szynka/ zalezy co mi mamusia zrobi;PP
- obiad w szkole.. zazwyczaj jakies gowno ale da sie zjesc;]
- jakas przekaska w domu / czasem obiad jak mama wroci.
- ten gainerek przed treningiem
- jakis mam jeszcze dextro ( napoj energetyczny/ pije w czasie treningu)
- pozniej znowu gainerek po treningu
- kolacja:
- platki owsiane
Waga ~63kg 183 15lat
- platki owsiane z mlekiem...
- 1 bolka z szynka/ zalezy co mi mamusia zrobi;PP
- obiad w szkole.. zazwyczaj jakies gowno ale da sie zjesc;]
- jakas przekaska w domu / czasem obiad jak mama wroci.
- ten gainerek przed treningiem
- jakis mam jeszcze dextro ( napoj energetyczny/ pije w czasie treningu)
- pozniej znowu gainerek po treningu
- kolacja:
- platki owsiane
...
Napisał(a)
mlody spokojnie
rano : omlet z 3 jajek i 80g owsianki, 10g rodzynek
w szkole: 2 bulki razowe, 100g szynki z indyka, ew. puszka tunczyka
potem jesz ten obiad co ci podadza w szkole
po szkole jak nie bedzie ziemniakow/ryzu i jakiegos miecha to musisz sobie sam skombinowac, nie ma lekko
gainer godzine przed treningiem
po treningu dextroze
na noc 150g twarogu poltustego
tak mniej wiecej bedzie dobrze
rano : omlet z 3 jajek i 80g owsianki, 10g rodzynek
w szkole: 2 bulki razowe, 100g szynki z indyka, ew. puszka tunczyka
potem jesz ten obiad co ci podadza w szkole
po szkole jak nie bedzie ziemniakow/ryzu i jakiegos miecha to musisz sobie sam skombinowac, nie ma lekko
gainer godzine przed treningiem
po treningu dextroze
na noc 150g twarogu poltustego
tak mniej wiecej bedzie dobrze
...
Napisał(a)
tylko jest problem ladnie pieknie rozpisales;] tylko z kad mam wiedziec ze to 100g szynki a nie 150g?? nie mam zadnej wagi ani nic;(
...
Napisał(a)
tu juz niestety musi zainwestowac w wage
DUDEK dzieki
DUDEK dzieki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły