TEST - ATAK Z PRZYWOREM

twister mono wystarczy na ponad 7 tygodni przy dawkowaniu 5g dziennie. wiec jest spoko

jak bedzie czuł ze na niego działa to podciagnie cykl na samym xp

tak jak riphaza bym wywalił carbo. nie potrzebne ci cukry poroste
powodzenia zycze. i bede zaglądał

Siemanko wszystkim, w pierwszym dniu mojego testu.

Pierwsza dawka kretki poszla, jakas taka wieksza miarka, czyli gdzies 7g. Do tego jakies 3 mniejsze lyzki dextro, zeby chociaz troche to mialo smak.

Po 30min zjadlem, jajecznice z 3calych jaj + jakies bialka, ktorych starsza nie wykorzystala i do tego 2 kromki chleba.
Apetyt prawie zadny.

Co do supli :
- to mosiadam jeszcze resztowke mono
- opcje z termogenikiem rozwaze, choc wole zainwestowac w bialko, a w tym miesiacu jak to w styczniu bez rewelki z siankiem.


Co do diety :
- na pierwszej stronie podalem tylko jakis szybki, jak mozna sie spodziewac juz dzisiaj bedzie inaczej
- co do tluszczy owszem, jakos nie zwrocilem na to uwagi na nie jak pisalem przykladowy dzien. wiec dziekuje za zwrocenie uwagi!


pozdrawiam i zycze udanego dnia, nastepna relacja po treningu, czyli kolo 6.

Jak bierzesz na śniadanie i na noc białko, to na ile to ma starczyć, masz tylko 750g???

Jeszcze w duzej puszcze jest 1kg bialka. Poza tym jesli zabraknie to dokupie

I to ze napisalem, ze biore do sniadania, nie znaczy wcale, ze tak codziennie jest

Zmieniony przez - przywor w dniu 2008-01-14 12:22:15

na dsniadanie same jajka wcinasz?:>

do śniadania bym dał owsiane płatki (WW) o niskim IG żebyś miał siłę na cały dzień, oraz jakiś owoc

tłuszcze daj z orzechów, słonecznika, dyni itp

Kup Multiwitaminę i Omega 3 chyba że to na stałe masz i nie wpisujesz jako suplementacje...

a i wywal dextroze

dla mnie elganckie śniadanie to własnie Płatki Owsiane + białka z jajek gotowanych + garsta orzechów włoskich takie coś spokojnie się nadaje jako śniadanie

Powodzenia

CO do diety to j/w

Bede sledzil.


Pozdro!!

Co do śniadania jeszcze ja proponuje warzywo jakieś a wspomniany owoc przesunąć w okolice treningu.

a jakie posilki zazwczyj przed trenigiem wcinacie?