AAKG i zero efektów ?

Cześć. Zakupiłem ostatnio AAKG i właśnie mam taki problem wziołem dzisiaj według zaleceń producenta 4 kapsułki przed treningiem po raz pierwszy. Na treningu nic nie czułem żadnej pompy ani nic. Nie wiem może to jest spowodowane tym że mam 16lat ? Czekam na sugestie :) pozdrawiam

Treningiem na siłowni ?

Z jakiej Firmy masz te AAKG == Olimp czy Trec chyba Trec Skoro 4 kapsułki

Tam Dawka Przedtreningowa zaczyna sie od 6-7kapsułek do 10 kap.

Pozatym wazny jest takze odpowiedni posiłek przedtreningowy.
dodatkowo mozesz wypic kawe/kofeine bedziesz mial efekt pobudzenia i dodatkowo troche lepszej pompki.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-14 16:48:55

Produkt Treca. przed treningowy posiłek to
100g ryżu białego,
100g piersi z kurczaka,
10ml oliwy z oliwek

jem 2 godz przed treningiem. 30 min przed treningiem biore AAKG.

jestem na cyklu z Cell Pumpem także nie wiem czy kawa jest do tego dopuszczalna.

Jabi sądzisz żeby zwiększyć dawkę ? Czy może było to dlatego że pierwszy raz wziołem ? Dzisiaj właśnie wziołem 4 przed i 4 kapsułki po treningu.

Posiłek Przedtreningowy 1,5-1 godzina przed siłka

30-40 minut przed Treningiem AAKG

Kofeina nie ma wpływu na kreatyne wiec mozna tylko zwieksz ilosc wody pitej w ciagu dnia ponieważ kofeina jest lightowym diuretykiem i odwadnia - ale to jesli czujesz sie ospały na treningu.


Ta zwiekszyć napewno bo Jadłem AAKG z Olimpa samo alfa ketoglutaran argininy 6 kapsułek przed treningiem czyli 7,5 grama wiec widziz. W tym Trec'owskim masz Na 8 kapsułek
3,4 grama aakg
2,2 grama jabłczanu cytruliny

Więc widzisz zeby cos poczuc trzeba zaczac od 6 kapsułek przed treningiem


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-14 17:11:57

powiem ci szczerze że nieraz na treningu jestem po rozgrzewce tak zmęczony jak by to był koniec treningu :/ nie wiem czemu tak jest ale ręce mnie bolą jak się rozgrzewam. śpię dużo także regeneracjaq jest.

ja bym jednak zostal przy dluzszej przerwie pomiedzy posilkiem przedtreningowym a silką (2 - 1.5h), ale to moje zdanie. AAKG mnie klepie w dawce od okolo 5g w górę w porcji (samego alfaketoglutaranu argininy) wiec sobie przelicz ile capsow treca wyjdzie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-14 17:26:48

tez tak mialem...
daj z 6 capsow przed treningiem,jak dalej nie bedzie efektow zwieksz do 8 max i bedzie ok a po treningu nie dawaj bo to nie bedzie mialo sensu, to sluczy do tego zeby cie spompowac na treningu, i zeby cie motywowalo/lepiej ci sie cwiczylo, to wszytsko...

powiem ci szczerze że nieraz na treningu jestem po rozgrzewce tak zmęczony jak by to był koniec treningu :/ nie wiem czemu tak jest ale ręce mnie bolą jak się rozgrzewam. śpię dużo także regeneracjaq jest.


Daj brązowy ryż, najlepiej ugotuj rano lub dzień wcześniej tak by był już ostudzony (mniejsze IG)
1,5-2 h przed treningiem

I tego AAKG daj więcej min 6 to poczujesz...

ja jetsem po cyklu na aakg i musze przyznac podobalo mi sie.. czuc po ostrym treningu twardosc miesni, a podczas niego niezla pompe. naprawde pomaga uwidoznic miesnie. to ze nie czules efektu nic nie znaczy, poczekaj kilka treningow, albo najlepiej skoncz cykl i porownaj siebie:P

jak dla mnie posilek przetreningowy
1-1,15 h przed treningiem

zwieksz dawke AAKG

w przedtreningowym dalbym troche wiecej cyca

No ale dużo białka przed treningiem nie należy dawać. Cóż dzięki wszystkim za porady zobacze jak mi teraz pójdzie jak wezmę więcej kapsów.