Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80
Witam
Chcialbym sie dowiedziec jaki o jaki trening brzucha uzupelnic ogolny zestaw cwiczen, tzn. ja wymyslilem to sobie tak:
-3 razy w tygodniu aeroby (co u mnie bedzie rownoznaczne z basenem... dajmy na to 1000 metrow kraulem)
-3 razy w tygodniu wyczerpujacy trening brzucha z obciazeniami na nogach ok. 8kg i klatce 5kg, cwiczenia to komplikacja A6W i ABS II. Taki trening trwa u mnie okolo 15-20 minut.
Czy w ten sposob "zbije" troche cm w obowdzie brzucha i wyrobie "kratke"? a moze co nieco zmienic?