Kreatyna mono i CP Jak stosowac?

witam. mam pytanie jak najlepiej stosowac kreatyne olimp 1250mg mega caps i do tego CP? nie bedzie sie to razem gryzlo? jak bedzie 10g mono i 9-10 cp?

a moze byc tak;
DT 5g mono na czo
9g cp przed treningiem
5g mono po treningu
DNT na czo 5g mono i o podobnej porze co trening 10 cp

Dzień treningowy:
5g mono rano na czczo,
10g CP przed treningiem

Dzien nie treningowy:

5g mono rano na czczo,
10g CP w porze treningu

PS. To jest bardzo dobre połączenie (sam testowałem) ale jak nie będziesz miał dodatniego bilansu kalorycznego to i tak dużo nie wyciągniesz. Poza tym dokup jeszcze jakies witaminy i minerały, ZMA, gainer/białko do diety.


Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-10 21:36:59

Ja bym bardziej to rozłożył
np

Dzień Treningowy:
Rano: 3 gram Mono
Przed Treningiem: 9,5 - 10 gram CP
Po Treningu: 3 gram Mono

Dzień Nietreningowy:
Rano: 3-5 gram mono
Popołudniu: 9,5-10 gram CP

ti jak wkońcu tą kredke z CP dawkować bo kiedyś miałem podobny problem i mi napisałeś że:

DT:
rano na czczo 5g mono
przed i po treningu 10g CP

DNT:
rano mono 5g
po południu CP 10g

Tak tez moze być wiesz teraz nie wiem czemu ale ubzdurało mi sie ze autor tematu ma 450 gram Cell Pumpa i daltego tak napisałem.

Tak jak napisałes bedzie dobrze jesli masz 665 gram CP

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-10 22:37:30

Rozłóż sobie tak dawkowanie jak będzie Tobie to pasowało,
wszystkie sposoby są poprawne tu nie ma jakiejś sprawdzonej regułki

pozdr.

a mozna stosowac tak?

DT: 5g mono rano na czczo
9g cp rano na czczo
9g cp przed treningiem
5g mono po treningu
DNT: rano tak samo jak w DT
popołudniu 9g cp i 5g mono

Za duzo Kreatyny wysikasz tylko to , wiec nie ma sensu marnowac pieniedzy i zdrowia.

Dzień Treningowy
Rano: 5 gram mono
Przed Treningiem: 9,5 grama Cp
Po Treningu: 9,5 grama Cp

Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram mono
Popołudniu: 9,5 grama CP

ok, dzieki

wlasnie chodzilo mi po glowie to, bo wszedzie dawkowanie jest po jednej porcji mono i cp na dzien, a ja bym chcial 250g mono i 450g cp w jakies 25 dni skonczyc:D

25 dni to za krótki cykl co ty przez ten czas zrobisz ? Nic

po 25 dniach zmieniam stacka na xs na kolejne 25 dni;p zreszta, na hp przez 25 dni zrobilem 20kg w lawie wiec nie ma tak zle chyba