Szpagat

Nie każdemu jest dane szybko zrobić. Ja po 1.5 roku codziennego rozciągania wciąż nie daje rady, brakuje co prawda tylko paru centymetrów, ale jednak szpagatu nie ma( Chodzi mi o szpagat z nogami na bok, z nogami w przód/tył nie ma problemów).

Pewnie dlatego, że robisz to codziennie
Kiedy mięśnie się budują? Podczas regeneracji.
A kiedy maja sie budować u Ciebie, skoro nie dajesz im czasu na to?

Jakies dziwne macie porownania , jak slysze jakas dziewczyna w wieku 1-16 lat ze sie szczyci szpagatem to mnie skreca .
Po
1. Wiek ma strasznie duze znaczenie
2. Wzrost ma znaczenie
3. Płeć -.-
4. Uwarunkowania genetyczne
5. Wielkosc miesni .
I prosze " go away " osoby ktore maja po 13 lat i pisza " Ej !! ja nauczylem sie szpagata w 2 tygodnie "
Najwieksze problemy z mostkami maja zazwyczaj osoby ktore
a ) nie cwiczyly sportu sprawnosciowego nigdy
b ) sa wysokie
c ) Maja juz te 17 + lat na karku
d ) sa płci męskiej .
e ) maja silne , solidne , duze miesnie nog jak np. czteroglowy .

Osobiscie sprawdze plan podany na 1szej stronie bo widze ze ma duzo pozytywow ale prosil bym nie gadanie takich glupot jak Halkowa bo ludzie to czytaja i czesto jest tak ze nie zapamietujemy tego co chcemy lecz to co przeczytalismy dzieki czemu mamy metlik w glowach .

Teraz mam 12 lat i teraz udało mi sie zrobic szpagat.

No po ortografii się domyśliłem -.-

Inne pozycje mam świetnie rozciągnięte, zresztą mięsień nie buduje się podczas rozciągania ( jeśli się mylę, to mnie pojedźcie). Przecież zawodowi sportowcy rozciągają się po i przed każdym treningiem...

resztą mięsień nie buduje się podczas rozciąganianic odkrywczego , to samo bylo juz napisane trzy krotnie w tym temacie .
Rozciaga sie po to zeby miec wiekszy zakres ruchu . Zawodowi sportowcy , a ktorzy to :>

Stwierdzenie, że mięsień nie buduje się podczas rozciągania nie było jakąś złotą myślą, tylko odpowiedzią na inną wypowiedź.
Zawodowi sportowcy - Ci, którzy dostają za grę/trening pieniądze.

Mięsień buduje się podczas regeneracji.
Podczas rozciągania się niszczy

Hej. Mam 17 lat i od jakiś dwóch tygodni usiłuje zrobić szpagat, ale ten łatwiejszy, tzn. jedna noga do przodu, druga do tylu. Jestem na takim etapie, ze widzę postępy, ale tylko na prawej nodze, czyli tej z tylu. Ładnie ona przylega do ziemi, przy czym ta lewa, przednia jest w takim samym położeniu, co zawsze. Po prostu ciągle jest zgięta i nie potrafię jej wyprostować. Czy u Was występowal taki problem? Zastanawiam sie jaka jest tego przyczyna, tzn. dlaczego widzę duże efekty przy jednej nodze, a przy drugiej praktycznie zerowe. Miał ktoś taki problem?