Ćwicze 3 miesiące klate(max50kg) ,ostatnio gdy podniosłem największy ciężar i gdy odłożeniu gryfu poczulem lekki ból w kręgosłupie a dokladniej to w jego dolnej części. Czy to moze być spowodowane złym wykonywaniem ćwiczeń?
...
Napisał(a)
Siema, mam 15 lat i chciałbym sie dowiedzieć czy wszystkie ćwiczenia hamują wzrost ??
Ćwicze 3 miesiące klate(max50kg) ,ostatnio gdy podniosłem największy ciężar i gdy odłożeniu gryfu poczulem lekki ból w kręgosłupie a dokladniej to w jego dolnej części. Czy to moze być spowodowane złym wykonywaniem ćwiczeń?
Ćwicze 3 miesiące klate(max50kg) ,ostatnio gdy podniosłem największy ciężar i gdy odłożeniu gryfu poczulem lekki ból w kręgosłupie a dokladniej to w jego dolnej części. Czy to moze być spowodowane złym wykonywaniem ćwiczeń?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cwiczenia nie hamuja wzrostu. Moga natomiast miec zly wplyw na stawy szczegolnie w mlodym(takim jak twoj) wieku. Najlepiej byloby gdybys wstrzymal sie jeszcze z cwiczeniem na silce,ale wiadomo jak sie napaliles nic cie nie powstrzyma... Uwazaj z ciezarami.Przekladaj technike nad obciazenia. Co do bolu kregoslupa winnym moze byc technika, za duzy ciezar lub jedno i drugie.Najlepiej niech ktos z boku poobserwuje jak wykonujesz to cwiczenie.Samemu czasem trudno zauwazyc blad w technice.
Moze wyginasz w jakis nienaturalny sposob kregoslup gdyz bierzesz za duzy cezar?
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-07 16:08:52
Moze wyginasz w jakis nienaturalny sposob kregoslup gdyz bierzesz za duzy cezar?
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-07 16:08:52
...
Napisał(a)
a no tak pare razy przy max. ciężarze się wygiołem ;/to pewnie dla tego, w takim razie narazie bede ćwiczył w domu (pompki, podnoszenia na drążku, brzuszki). dzięki za odp.
Pozdro!
Pozdro!
...
Napisał(a)
przedewszystkim nie cwicz tylko klaty tylko cale cialo i wzmacniaj kregoslup i miesnie plecow i bole przejda:)
pozdrawiam
pozdrawiam
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Napisał(a)
ćwiczenia na klate nie hamują wzrostu...żadne ćwiczenia nie hamują jak robisz je dobrze i nie przesadzasz z ciężarami.Chyba ze zabardzo przesadzisz w martwym ciągu to może ci się coś spieprzyć w kręgosłupie;/...albo bloeć cię będą tylko plecy;]
...
Napisał(a)
Proponuję zacząć robić martwy ciąg b. małym ciężarem oraz brzuszki. To sprawi, ze mięśnie będa lepiej podtrzymywać kręgosłup. A najlepiej by bylo, jak bys udal sie do lekarza. Wtedy bys mial pewnosc ze wszystko jest w porzadku i bys mogl z czystym sumieniem zarzynac sie na silce :D
...
Napisał(a)
tez tak miałem
z czasem przeszło.
pamiętaj o poprawnej technice to nic ci nie bedzie
z czasem przeszło.
pamiętaj o poprawnej technice to nic ci nie bedzie
forum ?
...
Napisał(a)
a ile wzrostu masz? jak na swój wiek dużo cm to możesz mieć to samo co ja chorobe szuwermana czy jakoś tak :P ja na to mówie szmugla ;P
...
Napisał(a)
Moze byc tak ze poprostu przeciązyłes dolny odcinek kręgołupa wyluzuj z cięzarem i nie wykonuj cwiczeń przy których odczuwasz ból .Smaruj mascią przeciwzapalną a jak nie przejdzie to do lekarza .
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły