ile przytyje po brani kreatyny ?

Mam małe pytanko, ile przytyje gdy będe brał zwykłą kreatyne w tabletkach w ciągu mięsiąca ?? za odpowiedzi sog

Czyń co chcesz... a to będzie twoim prawem !
Wielkość nie znaczy o sile przeciwnika

Hopi wypełnij profil klubowy, mi po 250gr kreatyny megapower przyszło 10 kg na ławce i przytylem 3 kg. POZDRAWIAM

''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

widze ze to pytanie zadałeś bez zastanowienia.
średnio 2-3kg , ale moze to być 5kg lub 10gram

pozdr

To zależy jaka masz diete , jak długo ćwiczysz i jaka masz przemiane materi

mały

tylko dodam do wypowiedzi eldomaly ze przemiana materi nie wpływa na działanie kreatyny.

pozdr

Diety szczerze nie mam jeszcze żadniej, ale staram sie jeść dość dużo, ćwicze narazie 1,5 miesiąca a na siłowni jestem po 2 -3 godziny, jedyny problem w tym żę jem dużo a mało tyje

Czyń co chcesz... a to będzie twoim prawem !
Wielkość nie znaczy o sile przeciwnika

to zamień kreatyne na gainera , carbo , protein.

pozdr

Tak jak powiedział patriotpol zapodaj sobie jakiegoś dobrego gainera (SMP) i białeczko polecam hi tec protein,a efekty napewno będom dobre!

ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Ja uważam że z jednej strony kreatyna na początek jest rewelacyjna ponieważ mój kolega ćwiczył 2 tygodnie i wziął kreatyne a oto efekty
na ławce z 55 do 80
na masie z 62 do 68
brał ja prez 6 tygodni
Ale ten efekt był spotengowany tym że jak sie zaczyna ćwiczyć to idzie siła i masa rewelacyjnie.
Pozdrawiam

dzięki macie po sogu

Czyń co chcesz... a to będzie twoim prawem !
Wielkość nie znaczy o sile przeciwnika

a ile przytyje po braniu Gainera ??

Czyń co chcesz... a to będzie twoim prawem !
Wielkość nie znaczy o sile przeciwnika

Hopi, kwestie "ile przytyję" są sprawami indywidualnymi. Ale po gainerku na pewno przytyjesz, nie ma się co martwić. Na kreatynkę to jeszcze trochę za wcześnie, dopiero zacząłeś trenować, więc masz jeszcze duży własny potencjał do rozrostu i nabrania siły.
I jeszcze jedno: 2-3 godziny na siłowni na każdym treningu? Przetrenowanie masz jak w banku.

Pozdro

Tha zion train is comin' our way

Doradca w dziale Suplementacja