W DZINE PICIA SPOROO WODY!(JUTRO)
DZIEN PICIA JAK I NASTEPNY BEZ TRENINGU!REGENERUJ SIE A NIE CWICZ.
PRZED CHLANIEM TLUSTY POSILEK NP.
JAJECZNICA NA SMALCU.LUB TLUSTE MIESIWO NP.UDKO KURAKA+rosol:). TO TAK Z 1-1,5H PRZED CHLANIEM
30MIN PRZED:DAWKA WITAMIN I MINERALOW+DODATKOWA DAWKA WITAMINY C 1-2GR.ZAPITE DUZAAA ILOSCIA WODY.+mozesz dogrysc owoc.
W TRAKCIE PICIA PRZEGRYSC COS,JAKIES KANAPKI LEPSZE NIZ SLODYCZE.(jak robilem impreze furore zrobily moje kanapki z razowca
wiec tez spproboj, fajna opcja na dogryzanie)
PRZEDEWSZYSTKIM ROWNIEZ W TRAKCIE PICIA SPORE ILOSCI WODY.
PO IMPREZIE PRZED POJSCIEM SPAC WMUS W SIEBIE PRZYNJAMNIEJ 0.5L WODY+WITAMINA C
RANO MOZESZ WYPIC NAPOJ IZOTONICZNY LUB LYKNIJ Z 2LYZKI GLUKOZY
NASTEPNIE POSILEK JAJECZNICA ROWNIEZ BEDZIE TU SIE SPRAWDZALA B.PRZYZWOICIE POLECABYM NA OSTRO. ORAZ ZNOWU WITAMINY+DODATKOWA DAWKA WIT.C
Sorki SKalar ze sie wtracam ale napisalem jak by to powino wygladac podajac przyklady, bo wszyskto jest juz wyjasnione dokaldnie przez Ciebie