Dieta na siłe

Witam
Mam 190 cm wzrostu i 95kg wagi. Staz na silowni ok. roku .Zaczynam na siłowni trening na siłe.
Interesuje mnie dieta, ktora sie stosuje aby nie przybrac na wadze, ale efekty silowe byly wmiare ok.
Bialko i tluszcze 2g/kg masy ciala? I jak z weglowodanami i kaloriami
Z gory dzieki

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dieta na si�e -> wyszukiwarka czyni cuda...

Pozdrawiam !

Musze przyznac ze idiota ze mnie ;p Pisalem w wyszukiwarce dieta na sile ( bez polskich znakow) i dziwilem sie ze nic znalesc nie moge... Dzieki ;]

Nie idiota ale zawias ^^

Pozdrawiam !