| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening na wakacje
witam.
w wakacje wolnego czasu jest wiecej niz w roku szkolnym, jest czas aby spozywac odpowiednie posilki o odpowiednich godzinach. rozpisałem sobie trening na wakacje ale nigdy nie bylem specjalista w tym temacie wiec dobrze by bylo gdyby ktos go
|
4 |
2008-06-29 09:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny na cykl
elo.
przez nie wiele ponad miesiac nie chodzilem na silownie tylko biegalem jezdzilem rowerem etc. schudlem 4kg , nie spadlo nic z obwodu moich ogromnych nog a niestety stracilem wiele w barkach i lapach. za okolo 3-4 tygodnie planuje wejsc na cykl
|
0 |
2008-05-19 22:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pomocy, spadek miesnia na redukcji
witam. miesiac temu zaczalem sie redukowac. glownym moim celem bylo spalenie tluszczu z nog i tylka poniewaz w porownaniu do gory ( brzuch,lapy itd) sa strasznie spasione i zalane tluszczem. nogi mimo wszystko mam dosc silne, gram w kosza , skacze
|
7 |
2008-05-04 09:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcz na nogach
witam.
od dawna mam pewien problem dotyczący nóg. podczas gdy moja góra ( brzuch, łapy itd) wyglądają wporządku i wymiary mam dość dobre, moje nogi całe zalegają w tłuszczu. niby jest to "gruba" kość jak tłumaczą lekarze, ale sam dobrze wiem że to
|
24 |
2008-04-03 18:51
|
|
Inne dyscypliny
|
Trening wyskoku do poprawki
witam.
nigdy za specjalnie nie poprawiałem swojego wyskoku na siłowni, prosiłbym o małe rady co do mojego treningu który przed chwilą utworzyłem. nogi na siłowni ćwiczyłbym 2x w tygodniu ( poniedziałek i czwartek)
- i dzień
przysiady ze sztangą
|
4 |
2008-03-12 09:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc z ułożeniem diety.
witam.
mam małe pytanie co do diety którą chce stosować w moim przypadku.
planuje zgubić pare kilogramów , poprawić znacznie mój wyskok oraz kondycje. dodatkowo nie chciałbym zbytnio utracić mojego dotychczas nabieranego mięśnia.
bieg 5x w
|
2 |
2008-03-12 09:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na siłe
witam
mam 190 cm wzrostu i 95kg wagi. staz na silowni ok. roku .zaczynam na siłowni trening na siłe.
interesuje mnie dieta, ktora sie stosuje aby nie przybrac na wadze, ale efekty silowe byly wmiare ok.
bialko i tluszcze 2g/kg masy ciala? i jak
|
3 |
2008-01-06 11:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Problem z doborem supli
czesc.
gram w koszykowke na pozycji centera ( tak wiec potrzeba mi duzo sily :f ) waze aktualnie 96kg przy 19xcm tak wiec masy mi nie potrzeba. nie wiem jakie dobrac suple aby nabrac sily i moze przy okazji jesli sie da zgubic troche zbednego
|
11 |
2007-12-31 13:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna hmb tauryna
witam
zaopatrzylem sie ostatnio w:
kreatyne universala monohydrat
hmb monstercapsy biogenix
tauryna megacapsy olimpu
mysle w jaki sposob dawkowac
dni treningowe:
5g kreatyny rano
2 capsy hmb przed treningiem
1 caps tauryny przed
|
1 |
2007-10-09 23:13
|
