kreatyna hmb tauryna

Witam
Zaopatrzylem sie ostatnio w:
kreatyne universala monohydrat
hmb monstercapsy biogenix
tauryna megacapsy olimpu

Mysle w jaki sposob dawkowac
dni treningowe:
5g kreatyny rano
2 capsy hmb przed treningiem
1 caps tauryny przed treningiem
2 capsy hmb po treningu
5g kreatyny po treningu

dni nie treningowe:
5g kreatyny rano
2 capsy hmb rano
2 capsy hmb przed snem
5g kreatyny przed snem

Czy to dobra rozpiska?
Pozdrawiam

moze być, choc ja gdybym juz mial sie zdecydowac na HMB brałbym go przynajmniej 8g dziennie, w kilku podzielonych dwakach. za to kreatyny wcale nie potrzeba az 10g/dobe. w nietreningowe spokojnie mozesz zmniejszyc dawke do 5. tauryne dawaj do kazdej porcji krety 1 - 2g. przed treningiem tez mozesz jak chcesz, np z kofeiną. są tacy co ich tauryna pobudza.