Technika

Witam mam pytanie odnosnie techniki ciosow na worku. Moim celem jest ogolnorozwojowka poprawienie szybkosci, wytrzymalosci, walki uliczne itd. Prosilbym o podanie jakiegos treningu i technik
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2008-01-04 15:28:08

Prosty, hak, sierpowy.
Te trzy techniki wykonuj.

Plan:

2000 prostych lewą
2000 prostyh prawą
2000 sierpów lewą
2000 sierpów prawą
2000 haków lewą
2000 haków prawą

powinno wystarczyć

Nakręć film z tego jak walisz

Ja chodze na silke 3dni w tygodniu, nieparzyste i jakbym chodzil na worek w dni przyste to czy miesnie beda odpoczywaly?

zależy jeszcze jak walisz w ten worek... bo bezmyslne nawalanie z całą siłą może co najwyżej zaowocować kontuzją... jak niewiesz jak uderzać to bij lekko ale bardzo szybko przez 20 sekund, 40 sekund odpoczynku i znowu.... i tak 30razy- w ten sposób poprawisz szybkość... Ja chodze na boks od poniedziałku do soboty i w poneidziałek, środe, piątek odwiedzam siłownie lub ćwicze w domu... Mięśnie mnie nie bolą jeśli długo śpie i jestem wypoczęty. Pozdro

Pochodź na boks autorze.

Wydaje mi się, że jeżeli ktoś nie zna przynajmniej podstaw boksu to waląc samotnie w worek nie będąc pod okiem trenera utrwali sobie tylko złe nawyki.Ciężko takiej osobie nauczyć się samych prostych nie wspominając już o sierpach i hakach...