Poprawki sugestie co do treningu.

No panowie bo czekam na wasze opinie i lecę na siłkę. Na ranie nic nie trenuję bo nie powiedzieliście mi czy dobre to moje FBW.

A

Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3 serie
Barki:
- Wyciskanie hantli 3 serie
Tricepsy:
- Pompki na poręczach daj w podporze tyłem 2 serie
Plecy:
- Martwy ciąg tylko martwy 3 serie
- Podciąganie na drążku ---- tu coś zamiennego (?)
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie
- Uginanie nóg w leżeniu
Przysiady wykroczne 3 serie i nic więcej
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie
Barki:
- Military press 2 serie
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2 serie
Plecy:
- Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)
- Unoszenie z opadu ---- tu coś zamiennego
Podciąganie na drązku nachwyt 3 serie i tylko to
Nogi:
- Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie
- Uginanie nóg w leżeniu wywal
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2 serie

Powtórzenia w zakresie 12-8 powtórzeń
Łydki i brzuch na każdym treningu przedramion w ogóle

pozdro

Dzięki za pomoc