Plan suplementacji + storm +shock

Witam mam ułozony plan suplementacji:

Rano: 20g białka, 1 kaps artresan,

30 min przed treningiem: 30g węglowodanów, 1,5 g tribullusa, 5g BCAA, 3g glutaminy, 2xMC termo speed, 2xMC Tauryny, 1xMC AAKG

bezposrednio po treningu: 30g węglowodanów, 3g glutaminy, 5g BCAA, 1xMC AAKG

około 40 min po trenigu: 20 gram białka.

30 min przed snem: 30g białka, 3 kaps ZMA, 0.75g tribullusa

Mam pytanie, jak w to wszystko włączyć storma i shock therapy?
Storma wiem ze rano na czczo, ale jak po treningu? razem z weglami i resztą?? I co z shockiem, kiedy przed treningiem - po weglach, czy przed.....

Panowie pomózcie

Witam mam ułozony plan suplementacji:

Rano: 20g białka, 1 kaps artresan,

30 min przed treningiem: 30g węglowodanów, 1,5 g tribullusa, 5g BCAA, 3g glutaminy, 2xMC termo speed, 2xMC Tauryny, 1xMC AAKG + porcja Shock'a

bezposrednio po treningu: 30g węglowodanów, 3g glutaminy, 5g BCAA, 1xMC AAKG + porcja Storm'a
około 40 min po trenigu : 20 gram białka.

30 min przed snem: 30g białka, 3 kaps ZMA, 0.75g tribullusa

Mam pytanie, jak w to wszystko włączyć storma i shock therapy?
Storma wiem ze rano na czczo, ale jak po treningu? razem z weglami i resztą?? I co z shockiem, kiedy przed treningiem - po weglach, czy przed.....

Storm 2 razy dziennie.. rano na czczo i po trenigu ,w nietrenigowe rano na czczo i w porze trenigu.. shock tylko przed treningiem.. Możesz brać z węglami przed i po tak jak rozpisałeś..

Storm'a i Schock'a już ci kolega napisał, ja bym dał z 10g BCAA przed i po treningu.

zalezy ile wazy

Dzięki Panowie.
Moja waga sie od 82-84 kg.Docelowo i tak bede robił redukcje do 82,5 w marcu bo w tej kategorii startuje w TS. Ogólnie co myslicie o mojej suplementacji? Wiadomo cykl ma być typowo na siłe. Trening oczywiście typowo siłowy.

SOGI poszły Panowie

Wielkie dzieki ...