Moja dieta?

Znalazłem sobie taka diete ale niewiem czy jest dobra ...Pomóżcie

1
Placek, na który składa się: 12 białek, 60g płątków owsianych, 60g płatków ryżowych, łyżka mąki ryżowej, słodzik
2
200g fileta z kurczaka, 90g ryżu, sałatka warzywna
3
90g makaronu, 300g twarożek
4
200g fileta z kurczaka, 90g ryżu, sałatka warzywna
5

300g ryby lub Duńczyk w sosie własnym lub 200g fileta z kurczaka, 50g ryżu, sałatka warzywna
6
Shake z odżywki białkowej

1,2,3 to numery posiłków

A gdzie źródła tłuszczy?

Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-12-30 11:51:50

niewiem nieja ja robilem ...pomozcie mi wiec ulozyc dobro diete ...mam 15 lat waze 56 kilo i mam 173 cm wzrostu

A próbowałeś sam?
Z czym sobie nie radzisz dokładniej obliczeniem bilansu, posiłkami...?

ze wszystkim ...znajde jakos diete to okazuje sie ze jest zla

Propozycje posiłków :

Propozycje na śniadanie :
- Płatki owsiane + rodzynki, mleko, jajka lub odżywka białkowa

Podstawowa potrwa :
- Ryż, pierś z kurczaka, surówka, Oliwa z oliwek.
- Pieczywo razowe, wędlina, warzywa.
- Makaron, ser twarogowy, troszkę dżem i jogurtu dla smaku

Szybki posiłek :
- Tuńczyk w kawałkach z puszki, chleb razowy
- Jajecznica
- Jajka na miękko
- Tuńczyk w kawałkach z puszki, kasza kuskus, kukurydza z puszki
- ser twarogowy, jogurt, pokrojony banan, chleb razowy

moze byc ?