1
Placek, na który składa się: 12 białek, 60g płątków owsianych, 60g płatków ryżowych, łyżka mąki ryżowej, słodzik
2
200g fileta z kurczaka, 90g ryżu, sałatka warzywna
3
90g makaronu, 300g twarożek
4
200g fileta z kurczaka, 90g ryżu, sałatka warzywna
5
300g ryby lub Duńczyk w sosie własnym lub 200g fileta z kurczaka, 50g ryżu, sałatka warzywna
6
Shake z odżywki białkowej