moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

*************** 3 ***************

Z treningu na trening coraz lepiej lepiej sie robi abs i lepiej sie jeździ na rowerku

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

*************** 4 ***************

wszystko idzie coraz lepiej ponad 30 min na rowerku,już zrobiłem jakieś 20 km,wszystko idzie dobrej myśli

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

gowno ci da ten ABS i A6W

masz za duzo smalcu, a tymi treningami smalcu nie spalisz, tylko poprawisz wytrzymalosc miesni brzucha

ale rob sobie te treningi, strac 6 tygodni i ucz sie na wlasnych bledach

powodzenia

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

tylko ja nie robie tylko abs...jem inaczej...aeroby są trening dobry jest itp zobaczymy za 6 tygodni

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie potrzebnie sie meczysz to narazie nic nie da, odpusc cwiczenie brzucha, az nie zejdziesz do 15% tluszczu

jol

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

dudek,zobaczymy świat należy do ciekawskich

nie zaszkodzi mi sie trochę pomęczyć a tym samym czegoś doświadczyć i sie nauczyć

pozdro...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak chcesz
ja chce ci tylko pomoc i oszczedzic nieptorzebnego wysilku

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

co z tego że wypracujesz mocne i silne mięśnie jak będą one zalegały pod warstwą tłuszczu.

Po zatym moim zdaniem A6W nie nadaje się do niczego.

1) obciąża bardzo kręgosłup
2) zabiera dużo czasu

pozatym brzuch to też mięsień i trzeba mu dać czas na regenerację!

Dieta+Aeroby+Siłownia

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

jarasek71

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3317

King89 nie zgadzam sie z tobą
Po zatym moim zdaniem A6W nie nadaje się do niczego.

1) obciąża bardzo kręgosłup
2) zabiera dużo czasu
A własnie ze A6W jest dobre. Moze nie dokonca na spalenie tłuszczu ale napewno troche pomocne. I piszesz za obciąza kręgosłup. Haha jak ktos bierze sie za taki trening bez wczesniejszego przygotowania to sie nie dziwie ze na drugi dzien nie moze chodzic. Ja jestem po 7 dniu A6W i nic mnie nie boli i zakwasów taz nic. No ale sie przygotowałem do tego treningu. Wyobraz sobie goscia który siedzi całe dnie w fotelu lub przed kompem na w/f nie chodzi tylko jedzie na zwolnieniach lekarswkich i by sie wziął za A6W to na drugi dzien chyba by nie wstał z łóżka. Takie jest moje zdanie

Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-29 10:09:27

Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-29 10:10:16

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A6W jest do dupy

mozna taki efekt osiagnac szybciej, mniejszym kosztem kregoslupa i niekatujac miesni brzucha codziennie...

tylko A6W sie wylansowało, jako super program, który mozna zrobić nawet na chodniku przed sklepem i się sprzedalo po całej Polsce, m.in przez SFD