na sucho....

no dam rade ...bede po prostu cwiczyl i tyle...

ja cwiczylem 1.5 roku na sucho teraz zapodaje suple. Cwicz bratku na sucho a jak zaczniesz widziec efekty w postaci "zadnych" ;p to walnij suple ;] pozdro

mnie to jescze ciekawi jakie kto z was osiagnal rezultaty cwiczac na sucho...tzn przyrosty w sile ,masie

masa - mam 15 lat jestem endomorfikiem
staram sie dobze zdrowo odzywiac jajka twarog meiso ryz itp ;p
masa idzie jak hej hej hej xD
sila 22,5 kg/klata na sucho przez 4 miechy
tobie jeszczelepiej pujdzie jesli bedziesz mial diete dobry trening i checi ;] powodzenia

No nareszcie jakiś kolo który nie chce się "szprycować" chemią.
Oby tak dalej widzę, że dobre masz podejście i popieram w 100%.
Ostatnio pojawiło sie tu na forum kilku/kilkunastu 16-latków którzy po pół roku i to z przerwami mówią że muszą na czymś pojechać bo czują stagnację heheh

Ja przez końcówkę lipca i cały sierpień leciałem "na sucho" masówke i w ciągu 4-4,5 tyg ok. 4 kilo suchej masy + ok. 1 tłuszczu (tak mi się wydaję :-]). Tylko, że wtedy miałem w ch*** wolnego czasu na diete, sen itp. Już nie mogę się doczekać kolejnych wakacji :D

Polecam do czasu gdy naprawdę nic nie będzie szło.
Pzdr!

i w ciągu 4-4,5 tyg ok. 4 kilo suchej masy + ok. 1 tłuszczu (tak mi się wydaję :-])

stary to jesteś lepszy niż zawodowcy co na koksach za******lają...

może sie pomyliłem o kilogram i wyszło 2-3 suchej + 1 tłuszczu ale serio waga skoczyła szybko bo naprawdę DUŻO jadłem i sen też pomagał + intensywny trening. sam sie zdziwiłem tylko, że od września spadło 2 kilo w dół :/ w lipcu waga ok. 80 a pod koniec sierpnia 85 i szczerze pisze nic nie wkręcam (chyba że waga źle ważyła ale raczej nie możliwe) kto nie chce to niech nie wierzy

...no mam zamiar jechac na suchio i wszystko dostarczyc w diecie(od czego sa biedronki hehe) sadze ze mam predyspozycje takze bedzie ok...po co whey pro matrix jak mozna kupic 250g twarogu:)...kry2205 zgodze sie z toba ze sen jest wazny jak nie pykniesz przynajmniej 8h na sen nie masz co marzyc o masie...takie jest moje zdanie...

4-4,5 tyg ok. 4 kilo suchej masy

NIEZLE

oczywiscie masy tluszczowej rozumiem ?

Zmieniony przez - energista w dniu 2007-12-29 17:43:47

no **** i czepiajcie sie moze troche wyolbrzymiłem to ale poprawiłem później i tak naprawde w jakieś 5 tyg po wczesniejszym spadku na masie przybylo potem ok. 4 kilo, i coś w tym dziwnego? nie traktuj mnie jak zawodowca któremu powoli idzie ale sucha masa , po prostu żarłem ile wlezie i wtedy tak mi przyszlo ale zaraz spadlo troche jak wczesniej pisałem

DOBRA K.O. GAME OVER PODDAJE SIE JUZ MNIE NIE ZHIZUJCIE