The_Game
Mało takich "rozsądnych" młodzików 
FC Barcelona
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5629
...
cvique
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45
nie jestem mlodzikiem 
, poza tym nie moge znalezc wyprostow na ławce. w atlasie cwiczen tego nie ma. czy moze ktos podsunac schemat cwiczenia?
dzieki wielkie
, poza tym nie moge znalezc wyprostow na ławce. w atlasie cwiczen tego nie ma. czy moze ktos podsunac schemat cwiczenia?
dzieki wielkie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45
ok. oto ostateczna wersja:
1. wznoszenie nog do pionu
2. wypady ze sztangielkami
3. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej
4. unoszenie sztangielek bokiem
5. wyciskanie sztangi zza glowy
6. wioslowanie 1 reka
7. wzniosy tulowia w opadzie
8. naprzemienne uginanie ramion ze sztagielkami na skosnej lawce
9. wyciskanie francuskie w lezeniu
10. uginanie nadgarstkow w siadzie
dzieki, moze komus tez sie przyda
1. wznoszenie nog do pionu
2. wypady ze sztangielkami
3. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej
4. unoszenie sztangielek bokiem
5. wyciskanie sztangi zza glowy
6. wioslowanie 1 reka
7. wzniosy tulowia w opadzie
8. naprzemienne uginanie ramion ze sztagielkami na skosnej lawce
9. wyciskanie francuskie w lezeniu
10. uginanie nadgarstkow w siadzie
dzieki, moze komus tez sie przyda
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
