obciązniki na przeguby

czy noszenie obciążników na przeguby (czyli takich 1kg pasów na kostki i nadgarstki)poza treningiem podczas cyklu na mase lub w okresie treningowym kondycyjnym wpływa jakos na rozwój miesni? na ich szybkość konczyn, wytrzymałość lub poprawe siły? czy jest to tylko dla bab na fitnesie?:D widziałem kolesia "pakera" który kupował takie po 3kg wiec chyba cos to daje... bo słyszałem rózne zdania ze odciaza to stawy itp ale nigdzie nie pisze o tym nic konkretnego. moze ktos to stosuje lub wie cos o tym?

wiem że przy długotrwałym noszeniu takich obciązników można sobie zwyrodnić stawy wieć raczej nie polecam noszenia tego poza sesjami treningowymi. niech wypowiedzą sie inni. pozdro.

na sesjach treningowych chyba tez nie ma sensu tego zakładac bo od zwiekaszania ciezaru sa poprostu odwazniki. a co na treningach biegowych i cwiczen na worku?

Zdecydowanie nie polecam ćwiczyć biegów czy udezrzeń na worku z ciężarkami. Popsujesz sobie stawy.

Ciężarki możesz nakładać na kostki przy ćwiczeniu brzucha.


Jeżeli zależy Ci na poprawieniu dynamiki uderzeń oblukaj:

- 30 sek.

- 2.45 sek.

IMO takie cos jest bez sensu. Po co chodzic z takim gownem na kostkach czy nadgarstkach caly dzien? Po 2 dniach miesnie sie i tak przyzwyczaja, a stawy powiedza sory, ale ********laj z tym gownem