...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Plan treningowy:
-[https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html]
-[www.kulturystyka.pl/atlas/]
Odżywianie:
-[https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html]]
-[[https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html]]
-[[https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]]
-[https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html]
-[www.kulturystyka.pl/atlas/]
Odżywianie:
-[https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html]]
-[[https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html]]
-[[https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]]
...
Napisał(a)
j.w
mamy ułożyć ci plan na triceps ? a inne mięśnie ćwiczysz ? jak tak to musisz podać swój plan. W ciemno nie ma to sensu. Może tylko pogorszyć sprawę wróżek tu nie ma
Jeśli masz sprzęt ( nico tym nie wspomniałeś) to pomyliłeś działy)
mamy ułożyć ci plan na triceps ? a inne mięśnie ćwiczysz ? jak tak to musisz podać swój plan. W ciemno nie ma to sensu. Może tylko pogorszyć sprawę wróżek tu nie ma
Jeśli masz sprzęt ( nico tym nie wspomniałeś) to pomyliłeś działy)
...
Napisał(a)
teraz robie 5sx10p pompek
3sx20p brzuszkow
i teraz zaczynam sie podciagac
i nie wiem co dalej ????????
od nowego roku biore sie do roboty
zalezy mi na sile!!!!!
3sx20p brzuszkow
i teraz zaczynam sie podciagac
i nie wiem co dalej ????????
od nowego roku biore sie do roboty
zalezy mi na sile!!!!!
...
Napisał(a)
jeśli masz drążek polecam tym planem poćwiczyć
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
Rozwijaj całe ciało równomiernie i je wzmacniaj a nie poszczególne grupy mięśniowe _
Pamiętaj również o odpowiednim odżywianiu
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Przydatna rzecz w układaniu dietki
https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_--]_str._69-t40963.html
Wskazane było by dodać sobię jeszcze dodatkową aktywność fizyczną "rekreacyjnie. Np basen, koszykówka, piłka nożna, tenis, rower, itd
pzdr
Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-27 13:23:43
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
Rozwijaj całe ciało równomiernie i je wzmacniaj a nie poszczególne grupy mięśniowe _
Pamiętaj również o odpowiednim odżywianiu
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Przydatna rzecz w układaniu dietki
https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_--]_str._69-t40963.html
Wskazane było by dodać sobię jeszcze dodatkową aktywność fizyczną "rekreacyjnie. Np basen, koszykówka, piłka nożna, tenis, rower, itd
pzdr
Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-27 13:23:43
Polecane artykuły