triceps cwiczenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kolega9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 103

jkaie sa cwiczenia na triceps ?????
opiszcie dokladnie jak to wykonywac!!!1
dzieki
pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

kolega9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 103

dzieki a moze jakis plan bys mi ulozyl???????

...

Konr4d

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18321

Plan treningowy:
-[https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html]
-[www.kulturystyka.pl/atlas/]

Odżywianie:
-[https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html]]
-[[https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html]]
-[[https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]]

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894

j.w
mamy ułożyć ci plan na triceps ? a inne mięśnie ćwiczysz ? jak tak to musisz podać swój plan. W ciemno nie ma to sensu. Może tylko pogorszyć sprawę

wróżek tu nie ma

Jeśli masz sprzęt ( nico tym nie wspomniałeś) to pomyliłeś działy)

...

kolega9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 103

nie mam sprzetu tylko drazek

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894

a jak wygląda reszta planu treningowego ?............

...

kolega9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 103

teraz robie 5sx10p pompek
3sx20p brzuszkow
i teraz zaczynam sie podciagac
i nie wiem co dalej ????????
od nowego roku biore sie do roboty
zalezy mi na sile!!!!!

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894

jeśli masz drążek polecam tym planem poćwiczyć

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html

Rozwijaj całe ciało równomiernie i je wzmacniaj a nie poszczególne grupy mięśniowe

_

Pamiętaj również o odpowiednim odżywianiu