SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MOCNE uderzenie - cel 5kg mięsa bez tłuszczu w 1,5miesiaca

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7113

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1670 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33139
No zobaczymy, bede patrzyl tu:)

<<ICI LA LUNE>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1492
Odpowiadam do wszystkich w jednym poście:)

Co do diety: nie opisalem jej gdyż, chciałem bardziej skupić się na suplementach i na tym czy ewentualnie ktoś ma jakieś zastrzeżenia co do dawek i ilości ;). OK tak szybciutko co to za dieta: żadna wymyślna, 5posilków w odstępach 3 3,5 godzinki. Każdy posiłek będzie w miarę możliwości duży: proporcje węglowodanów białek i tluszczy mniej więcej tak: 65% 10% 5%.

Następny aspekt to,że mój organizm dosć trudno przybiera na wadzę ale.. nie jest aż tak oporny. Jeśłi łapię kilogramy to zazwyczaj bez zbędnej tkanki tłuszczowej albo z minimalną. Tak już mam i z tego się cieszę ;). 5kg nie możliwe? na samej kreatynie zazwyczja lapie okolo 2,5

Co do wątpliwośći odnośnie odżywki po śniadaniu, nie że śniadanie złe tylko tak mi się napisalo "po śniadaniu" co oznacza np 1,5godzinki po jedzeniu. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1492
".....WKRADL SIE BŁĄD !!! ON CHCE ZJESC 5KG MIESA W 1,5 MIES !!! wychodzi po okolo 110g dziennie... no wiec do roboty!! bede obserwowal twoje zmagania.. a tak serio to"

bardzo śmieszne :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
Jeżeli będziesz miał odpowiednią dietę to cel jest w miarę do osiągnięcia. Mi zdarzyło się zrobić w 2 miechy +4kg a w pasie +0,5cm. Dodam, że jechałem wtedy na CP+mono vitala+Profi Whey Mass no i w diecie miałem średnio 2,2-2,5g białka na kg a węgli i tłuszczy średnią/małą ilość ilość...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1246 Wiek 48 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 59409
Mimo wszystko gainer rano czy w srodku dnia to nie jest dobre rozwiazanie, lepiej zastapic go pelnowartosciowym posilkiem. co do tych proporcji w diecie, to chyba cos pomyliles, jesli nie, to zdecydowanie za malo bialka i tluszczu...
5kg nie możliwe? na samej kreatynie zazwyczja lapie okolo 2,5 - to juz bardziej realne, tym bardziej ze twoj cykl jest znow oparty na kreatynie-te kilka gramow AAKG, tauryny i aminokwasow to nie jest czynnik budujacy mase. AAKG da ci lepsza pompe, tauryna i aminokwasy raczej nic, oprocz komfortu psychicznego, ze cos bierzesz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3448 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57050
Moze w ten sposob powiem ... zeby zdobyc 5kg czystych miesni, musialbys wagowo przybrac conajmniej 20kg - i to przy zalozeniu, ze faktycznie lapiesz kilogramy bez tkanki tluszczowej - a to tez do konca nie jest mozliwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1492
tauryna nic nie da? ooo to dziwne, na tauryne zawsze dobrze reaguje :) lepsza definicja, dobre zabezpieczenie antykataboliczne i lepsza regeneracja to daje mi tauryna :), oj tam 20kg odrazu.. nie przesadzaj kolego :). OK po cyklu napisze ile przybrałem tego miesa ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
heh, ta reklama olimpu z poprzedniej strony...z 5 lat temu takie były

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
Spice, ale przecież dobrze wiemy o co chodzi autorowi Wiadomo, że nigdy nie ma idealnie czystego mięska. Ale 4-5kg da się zrobić przybierając w pasie +0,5-1cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1492
no kolega dobrze napisał.. 4-5kg w miarę czystego mięsa ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanko o olimp

WHEY premium