MOCNE uderzenie - cel 5kg mięsa bez tłuszczu w 1,5miesiaca

No zobaczymy, bede patrzyl tu:)

Odpowiadam do wszystkich w jednym poście:)

Co do diety: nie opisalem jej gdyż, chciałem bardziej skupić się na suplementach i na tym czy ewentualnie ktoś ma jakieś zastrzeżenia co do dawek i ilości ;). OK tak szybciutko co to za dieta: żadna wymyślna, 5posilków w odstępach 3 3,5 godzinki. Każdy posiłek będzie w miarę możliwości duży: proporcje węglowodanów białek i tluszczy mniej więcej tak: 65% 10% 5%.

Następny aspekt to,że mój organizm dosć trudno przybiera na wadzę ale.. nie jest aż tak oporny. Jeśłi łapię kilogramy to zazwyczaj bez zbędnej tkanki tłuszczowej albo z minimalną. Tak już mam i z tego się cieszę ;). 5kg nie możliwe? na samej kreatynie zazwyczja lapie okolo 2,5

Co do wątpliwośći odnośnie odżywki po śniadaniu, nie że śniadanie złe tylko tak mi się napisalo "po śniadaniu" co oznacza np 1,5godzinki po jedzeniu. :)

".....WKRADL SIE BŁĄD !!! ON CHCE ZJESC 5KG MIESA W 1,5 MIES !!! wychodzi po okolo 110g dziennie... no wiec do roboty!! bede obserwowal twoje zmagania.. a tak serio to"

bardzo śmieszne :)

Jeżeli będziesz miał odpowiednią dietę to cel jest w miarę do osiągnięcia. Mi zdarzyło się zrobić w 2 miechy +4kg a w pasie +0,5cm. Dodam, że jechałem wtedy na CP+mono vitala+Profi Whey Mass no i w diecie miałem średnio 2,2-2,5g białka na kg a węgli i tłuszczy średnią/małą ilość ilość...

Mimo wszystko gainer rano czy w srodku dnia to nie jest dobre rozwiazanie, lepiej zastapic go pelnowartosciowym posilkiem. co do tych proporcji w diecie, to chyba cos pomyliles, jesli nie, to zdecydowanie za malo bialka i tluszczu...
5kg nie możliwe? na samej kreatynie zazwyczja lapie okolo 2,5 - to juz bardziej realne, tym bardziej ze twoj cykl jest znow oparty na kreatynie-te kilka gramow AAKG, tauryny i aminokwasow to nie jest czynnik budujacy mase. AAKG da ci lepsza pompe, tauryna i aminokwasy raczej nic, oprocz komfortu psychicznego, ze cos bierzesz...

Moze w ten sposob powiem ... zeby zdobyc 5kg czystych miesni, musialbys wagowo przybrac conajmniej 20kg - i to przy zalozeniu, ze faktycznie lapiesz kilogramy bez tkanki tluszczowej - a to tez do konca nie jest mozliwe

tauryna nic nie da? ooo to dziwne, na tauryne zawsze dobrze reaguje :) lepsza definicja, dobre zabezpieczenie antykataboliczne i lepsza regeneracja to daje mi tauryna :), oj tam 20kg odrazu.. nie przesadzaj kolego :). OK po cyklu napisze ile przybrałem tego miesa ;)

heh, ta reklama olimpu z poprzedniej strony...z 5 lat temu takie były

Spice, ale przecież dobrze wiemy o co chodzi autorowi Wiadomo, że nigdy nie ma idealnie czystego mięska. Ale 4-5kg da się zrobić przybierając w pasie +0,5-1cm

no kolega dobrze napisał.. 4-5kg w miarę czystego mięsa ;)