więc chciałbym sie dowiedziec czy to lipomastia czy ginekomastia
[img297.imageshack.us/my.php?image=gijh0.jpg]
nie jest to moje zdjęcie ale moje "cyce " wyglądaja prawie tak samo
tylko ze sam sutek jest wypelniony ok. 1 cm tluszczem od ciała .Same cyce nie sa az takie duze (' ');
(' '); , nie mam zadnego gruczolu pod sutek ani nic. I wogle jestem zalany ...
Dietka:
Kalorie 1860 kcal
białko 150 g
tluszcze 75 g
wegle 150 g
ułozylem 2 dni
1 dzień:
7:00 białko/tluszcz/wegle/kalorie
Płatki owsiane na mleku 300 g 8/7/23/186
Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 300g 11/5/24/180
Ser twarogowy chudy 100g 20/1/4/99
Marchew 100 g 1/0/4/20
10;00 (szkoła)
Banan 100g 1/0/22/95
Jabłko 100g 0/0/10/22
13:00 szkola
serek wiejski niewiem ile to ma :P ale gdzies 22/4/10/200
15:00 ( po szkole przed treningiem)
Mięso z ud kurczaka bez skóry 300g 53/18/0/375
Orzechy wloskie 50g 8/33/1/327
Pomidor 100g 1/o/2/15
Ryż biały 100g 7/1/77/344
18:00 po treningu
Ser twarogowy chudy 100g 20/1/4/99
Jaja gotowane 60g 6/5/0/65
2 dzien to samo tylko
15:00 przed treningiem
Makrela wędzona 41/31/0/442
Ryż biały 100g 7/1/77/344
18:00 po treningu
Śledź w sosie pomidorowym 100g 14/10/4/159
Ser twarogowy chudy 100g 20/1/4/99
Trening mam zamiar robic a6w i pompki w zime , pozniej w lato bieganie itd , aeroby.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 183
Obwód klatki: 93
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 80
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16-20
Aktywność w ciągu dnia: szkoła + na wf czesto siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna
Odżywianie: wszystko co sie dało , beznadzieja
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak