Ziewając mężczyzna pokazuje swoje złe wychowanie , kobieta swoje możliwości
...
Napisał(a)
Typowa dieta starałem sie jeść zdrowo 6 posiłków dziennie białka jajek , warzywa , chude mięso , ryby , jogurty naturalne, proteinowe koktajle ale nigdy nie więcej niż 2200 kalorii dzienie , piłem ogromne ilości wody nawet do 5 l dziennie , zrezygnowałem z chleba , makaronów , słodyczy , zero owoców słodkich , no i najgorsze zero alkoholu . Pomogła mi rada znajnomego żeby zapisywać wszytko cos sie zjadło danego dnia to uchroniło mnie przed bałaganem i wiedziałem na ile sobie moge jeszcze pozwolić .
...
Napisał(a)
oj mi się bardzo podoba. super rzeźba. osobiście chciałbym mieć taką.
...
Napisał(a)
a kiedy jakas regeneracja w ciagu tygodnia? Jak chleba i makaronu nie jadles to skad ty weglowodany jakies nabijales?
WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.
...
Napisał(a)
aha, jeszcze jedno pytanie: a ile masz w nadgarstku (na tej kosci zaraz za dlonia)?
WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.
...
Napisał(a)
Pozazdroscic . Jak dla mnie full wypas .
Oczywiscie sogacz wejdzie.
pozdro
Oczywiscie sogacz wejdzie.
pozdro
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
a wiec węglowodany miałem z ryżu , kaszy , płatki , musli , orzechy , fasola z tego głownie starałem sie nie jeść produktów mącznych co do wymiaru nadgarstka 20-21cm
Ziewając mężczyzna pokazuje swoje złe wychowanie , kobieta swoje możliwości
...
Napisał(a)
O kurnaaa to bardzo duzooo i to jeszcze jak na 176 wzrostu to juz naprawde duzo a nie powiedzialbym po fotach. Ja mam przy 193 cm. tylko 17,5.
Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-21 18:50:45
Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-21 18:50:45
...
Napisał(a)
Cudne ciałko ;d
Troche małe bary do reszte ale naprawde świetna sylwetka !!!
pozazdrościć ;]
Troche małe bary do reszte ale naprawde świetna sylwetka !!!
pozazdrościć ;]
...
Napisał(a)
No 20-21cm w nadgarstku to bardzo duzo. Ja mam 178wzrostu i tylko 16,5cm :/. Tyle to armwresterzy maja. Zawsze takie miales, czy przez cwiczenia 1,5 roku Ci kosci tak zgrubialy? Mi sie podoba bardzo klata, cos Ty z nia robil?
WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.
Poprzedni temat
Wigilijna forma %-)
Następny temat
dufia forma grudzień 2007
Polecane artykuły