Czy zacząć brać kreatyne??

2,5 cm w ciagu 3 tygodni to moze zadziwic nie??

No nie wiem czy może zadziwić..
Ale tak było nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i na początku efekty były olśniewające,wszyscy byli zdziwieni:)
Chodzi mi o to żeby tak do końca lutego mieć ok. 37 w bicepsie:)
a diety mi się za bardzo nie chce układać poprostu teraz nie mam czasu żeby jej przestrzegać:/ wiec myślałem nad kretką:).. Tylko maam obawy ,że po tym wysyfia:/ No ale jak tam ktoś wyżej napisał nie:):) no to bym spróbował:)

Aha jeśli chodzi o diete:
to tak.. zero alkoholu palić nie pale:P
jak mi sie chciało to o 7:płatki owsiane wrzucone do jogurtu naturalnego i sobie zajadałem+garść:pestek z dyni,orzechów włoskich,rodzynek
śniadanie10-11
3 bółki ciemne posmarowane oliwą z oliwek + szynka,kubuś
obiad 14-15:kurczak ważony,zupa jaka była taką jadłem,kartofle,sałatka
po obiedzie:ogórki z oliwą z oliwek
Przed treningiem puszczka tuńczyka i 50ml oliwy z oliwek
po treningu:garść:rodzynek,pestek z dyni,orzechów włoskich,kubuś
kolacja 18:3bółki ciemen posmarowane oliwą z oliwek + szynka
o 23: 150g twarogu półtłustego
ale tego prawie nigdy nie jadłem:P:P bo po tym wysyfia:/mnie za duża ilość białka
i o to cała cudowna dieta:D

Zmieniony przez - Kojot12 w dniu 2007-12-18 20:54:20

Po kreatynie nie wysyfia moze masz jakis problem z cera pierwszy raz słysze zeby kogos po diecie albo po kreatynie wysyfiło

Może się źle wyraziłem:/ nie wysyfia ale więcej syfów się robi:( A kumpli po diecie wysokobiałkowej też wysyfia.. Wiem,że po białku na 100% po węglach może troszeczkę albo wcale ale na temat kreatyny nie mam zielonego pojęcia

Nikt nie odpiszE??

ale na jakie pytanie?

imo dieta fatalna

Dieta z dupy troche. Na jaki rodzaj bialka jestes uczulony? Jak nie wiesz to probuj, obserwuj swoj organizm i stopniowo zwiekszaj ilosc bilka w diete. Na poczatku nic nie jadles i nagle masz w diecie z 120g bialka to nie dziwne ze organizm sie tak zachowal. Co nagle to po diable ;p

Czy moge brać kreatyne:):P i czy po tym wysyfia??Jeżli moge to prosze napisać w jakich ilościach..
No na te dwa pytania chce znać odp i zamykam temat

możesz, choć ja bym poczekał

nie, nie wysyfia