trening 6 dni

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 154 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1626

jak mysliicei czy oplaca sie trenwac kazda grupe co 6 dni na mase? u mnie wygladaloby o mniej wiecej tak ogoleniej:
1plecy triceps
2
3klata nogi
4
5barki biceps
6

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jac88

Ekspert

Szacuny 1191 Napisanych postów 8529 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 108293

to jest najzwyklejszy trening dzielony, trenowanie każdej partii raz w tygodniu, oczywiście że można tak trenować

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

staż masz roczny, jednak określ pokrotce jak wygladało twoje trenowanie w tym czasie...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Adam413

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 154 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1626

nie chodzi mi o to tylko o to ze zamiast treningi dzielic na 7 dni to podzielic na szesc i wychodi ze jeden dzien bez regeneracji cxyli np cwicze klate z tricem w pon a w nastepnym tyg w nd itd

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 1853 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 218361

Może być, po prostu będziesz ćwiczył co 2 dzień nie patrząc w kalendarz.

Uważaj jednak na dni z plecami i nogami- w takim planie nie sposób będzie je rozdzielić przerwą większą niż jeden dzień, a to może być za mało. Chodzi tu o regenerację dolnych części grzbietu.

POZDRO

Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-11 22:07:46

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

Adam413

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 154 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1626

w w sumie racja z plecami ale marwego nie robie bo nie mam pasa bede na dolne przysiady tylko robic albo dolaczyc martwy ciag do nog bo chyba tez tak nie jest zle co?

...

grubyOmnad

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5

...