Plan FBW do oceny

Elo wszystkim, oto plan Fbw jaki zacząłem robić. Proszę o korekty(jeżeli będą potrzebne;P).

A
klatka piersiowa:
wyciskanie sztangi płasko 12/10/10
barki:
-wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8- nie wiem czy zastąpić bo podobnież kontuzjogenne, a staż mam mały;)
tricepsy-WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM- 12/10/8*2s
nogi:
prostowanie nóg w siadzie 12/10/8
przysiady ze sztangą 12/10/8
bicepsy:
-uginanie ramienia ze sztangielkami w siadzie w podporze o kolana 12/10/10-2s

B
klatka piersiowa:
-wyciskanie sztangi na skosie 12/10/10
barki:
-podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 12/10/8
tricepsy:
-WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 12/10/8*2s
plecy:
-podciąganie sztangi w opadzie 12/10/8*2s
-dzień dobry 12/10/8*2s
nogi:
-uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 12/10/8
- wspięcia na palcach 12/10/8
bicepsy:
-uginanie ramion ze sztangą w staniu 12/10/10* 2s
przedramiona:
-uginanie nadgartstków ze sztangą nad chwytem 14/12/12

Treningiem zacząłem już ćwiczyć(bo nie było kiedy na pisać na forum;)) ale proszę o porady to poprawie:)Słyszałem że w tym treningu należy za każdym razem zmieniać kolejność wykonywania ćwiczeń, czy to prawda? Nie będę pisać nic o sobie bo już kiedyś pisałem i polecono mi FbW:) Pozdro i liczę na porady;)

Zajrzyj do mojego postu nieco nizej:)
Tak hardgainer napisal wszystko wiec nie powinno byc watpliwosci. Pozdrawiam