alerum
Chcę aby moje łydki przybrały na obwodzie a nie tylko były katowane podczas każdego trenningu nóg! Jakie ćwiczenia? Ile seri, powtórzeń? jakim ciężarem?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
274
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kana9
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
374
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10833
Ale z tego co mi wiadomo to miesien ( w tym i łydka) rośnie miedzy innymi wlasnie poprzez trenowanie go (oczywiscie z glowa) takze nie rozumiem pytania
...
slavOK
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1997
Łydki są tym typem mięśni który należy katować na każdym treningu.
...każdy kiedyś zaczynał...
...
dk16
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1527
Wystarczy ze bedziesz je pożadnie ćwiczył:D (rob dotąd az bedzie cholernie piekło)Nie trzeba cwiczyc na kazdym treningu...No chyba ze masz naprawde z nimi problem...To mozesz cwiczyc na kazdym(wtedy napewno je "poruszysz")
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Co do trenowania lydek jest kilka szkol:
- Robienie standardowo jak na mase 8-12 ruchow
- Do palenia
- Do palenia + 30 ruchow
- Robienie standardowo jak na mase 8-12 ruchow
- Do palenia
- Do palenia + 30 ruchow
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1527
Ja tam cisne na maxa:P tak jest najlepiej i nie narzekam na łydki:P jakbym zrobił 8-12 ruchów to bym ich nie poczuł...ale to juz zależy od genetyki...:D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[Początkujący] Kickboxing + trening siłowy domowy + ABS
Następny temat
mój trening do ocenki
