slavOK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1997

napisanych postów

Imię Sławek

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Rowerek

Ostatnia aktywność 24.11.2024 (19:22)

Data rejestracji 19.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa "siłownia" witam :) ostatnio naszła mnie wena i urządziłem sobie w niezagospodarowanym pomieszczeniu w domu małą siłownie :) więc zaczynamy:) <br><br> tutaj ławeczka keltona spartanii	21	2008-03-02 15:19
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenie cel - masa /kilka pytań. witam, po dosyć sporej przerwie od siłki czas powrócić do ćwiczeń, co chciałbym osiągnąć a no przyrost masy mięśniowej przede wszystkim, dietki niestety nie mam jak stosować bo żywię się normalnie obiadami od mamy heh. co o sobie ano: wiek 23	4	2008-02-29 17:01
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny (masa) klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie -12,10,8,6 2. wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce skośnej 4 serie progresja-12,10,8,8 3. rozpiętki na ławce poziomej 4 serie - 15powt stały ciężar triceps 1.	5	2005-12-09 19:31
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy :) no wiec dorobiłem sie własnej siłki, może nie jest to mega wypas ale jest tyle ile za pomocą spawareczki i profili byłem w stanie stworzyc :)i prosił bym waś o ułozenie jakiegoś planu treningowego na 3 dni ... staż około miecha ale to bez planu	3	2005-11-23 22:10
Odżywki i suplementy	w czym rozpuszczać?? witam od kilku tygodni jem białko jest to olimp egg protein mieszam to z mlekiem ale już się mi chce tym najzyczajniej rzygać... bo ile można tego mleka o smaku tuskawkowym pić :( i mam do was pytanie, z czym ten rodzaj białka mozna jeszcze mieszać	4	2005-11-25 13:41
Odżywki i suplementy	Proszę o rozpiskę EggProtein+Creatine mono od olimpa tak jak w temacie mam: 500 gram olimpa creatine monohytrate i 1000 gram egg protein 80 rowniez od olimpa teraz jak mam to dawkować (co, kiedy i ile) i czy to mozna mieszac z mlekiem z siłką dopiero zaczynam wiec proszę o wyrozumiałość co do	4	2005-10-12 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Jakie badania przy problemach z erekcją?	2019-09-23 19:28
Trening w domu	DOPOSAŻENIE SIŁOWNI BUDŹET 1500-1600zł	2019-09-23 10:56
Trening w domu	DOPOSAŻENIE SIŁOWNI BUDŹET 1500-1600zł	2019-09-23 10:42
Po siłowni, o siłowni	Poziom testosteronu	2012-12-31 17:29
Po siłowni, o siłowni	Moja Silka w Garazu	2012-12-31 17:15
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt - OKAZJA	2012-12-27 19:05
Targowisko	[S] Dużo sprzętu do domowej siłowni	2012-10-01 11:22
Galeria Zdjęć	17 lat/ prosze o ocene	2012-08-20 23:11
Szybkie pytania bez logowania	choroby mięśni a niedobory mikroelementów	2011-06-07 16:15
Galeria Zdjęć	2 lata hantelkami 10 kilowymi	2008-03-03 22:10
Galeria Zdjęć	Hubby fotki P.S. MICZ <3 %-)	2008-03-03 22:04
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa "siłownia"	2008-03-03 16:56
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa "siłownia"	2008-03-03 11:36
Po siłowni, o siłowni	Siłka piwnica made in Kazior (nowe fotki str.5,6)	2008-03-02 15:48
Zdrowie i Uroda	brak uchwytu	2008-03-02 14:58
Zdrowie i Uroda	bóle głowy i notoryczne denerwowanie sie...	2008-03-02 14:54
Zdrowie i Uroda	Dużo śpie	2008-03-02 13:15
Zdrowie i Uroda	Pytanie - Wypadanie płatka zastawki	2008-03-02 13:06
Po siłowni, o siłowni	Ławka do ćwiczeń	2008-03-02 11:39
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenie cel - masa /kilka pytań.	2008-03-01 09:57
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2008-02-27 17:30
Po siłowni, o siłowni	sadło na czole?? po omie?? -przywrócony na prośbe uzytkowników.	2007-12-29 11:36
Trening dla początkujących	Co zrobić aby łydki rosły????	2007-12-10 13:04
Po siłowni, o siłowni	Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje?	2007-11-27 12:41
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny (masa)	2005-12-12 20:09
Trening w domu	robie 23 pompki jak dojsc do 30?	2005-12-09 22:19
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny (masa)	2005-12-09 19:46
Odżywki i suplementy	w czym rozpuszczać??	2005-11-25 14:16
Po siłowni, o siłowni	po co mi miesnie???	2005-10-13 21:08
Odżywki i suplementy	Proszę o rozpiskę EggProtein+Creatine mono od olimpa	2005-10-12 15:59