Trening 3 dniowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , dniowy

Ilość wyświetleń tematu: 1235

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Edlardo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1223

Prosiłbym o ocenę tego treningu:

pon: plecy, biceps, przedramię
śr: nogi
pią: klatka, triceps, barki

Wcześniej przez dłuższy czas stosowałem można powiedzieć standardowy
4-dniowy

pon- klatka , tric
wto- plecy bic
czw- barki,
pia- nogi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

A gdzie ten trening

Przeciez to same podzialy parti

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Edlardo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1223

Tak, bo mi tylko chodzi czy dobry ten podział partii. javascript: test('

');
javascript: test('

');

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Barki bym do nog wrzucil, a poza tym bym wolal FBW

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1323 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21774

Jak georgu.
W FBW masz ten plus, że nie musisz kombinować, co z czym łączyć.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

Edlardo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1223

Dobra tylko niech ktoś mi napisze co to FBW? :)

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1323 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21774

Rozumiem, że wyszukiwanie informacji na forum bardzo boli?
Ech... zawsze czekasz aż ktoś Ci coś pod nos podsunie?

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

Edlardo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1223

Dobra dzieki :) Nastepnym razem uzyje wyszukiwania :P

...