Anonim
Witam wszystkich. Mam pytanko. Ile wycisne na maksa na klatke, jezeli teraz biore 72kg - 12 razy ?? Czy mozna tak w ogole "celowac". Nie mam gdzie sprawdzic, a wiecej ciezarow nie mam. Prosze orientacyjnie o odp. ile to moze byc??.Dzieki za wyrozumialosc...
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Cichy-Figa
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
77015
To 
-> "6 razy 40kg a 50 nie moglem podniesc
a pozniej jak wziolem 50kg to odrazu 4 razy"
-=(
)=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=(https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img])=-...Członek Mafi SFD...-=()=-...Członek Mafi SFD...-=(
)=-...Członek Mafi SFD...-=([img]../../buziaki/31.gif" alt="" />)=-
-> "6 razy 40kg a 50 nie moglem podniesc
a pozniej jak wziolem 50kg to odrazu 4 razy"
-=(
)=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=(https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img])=-...Członek Mafi SFD...-=(
)=-...Członek Mafi SFD...-=()=-...Członek Mafi SFD...-=([img]../../buziaki/31.gif" alt="" />)=--= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
104474
98.4 kg +- 5% ze względu na różnice w technice i genetyczne możliwości.
Tak mówi moj przelicznik
Już nie chce cyklu lucka
. Nie pytajcie dlaczego.
Tak mówi moj przelicznik
Już nie chce cyklu lucka
. Nie pytajcie dlaczego....
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
ja bytm moze zwiekszyl przedzial 90-100 kilo.
Pozdrawiam.
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pozdrawiam.
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
287
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
10588
jezeli chcecie to dostalem programik do obiczania maxa w wyciskaniu , jest on w exelu jezeli ktos chce to napiszcie to wysle Pozdrawiam
...
karol19
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
127
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
3713
Brutus sie gowno zna???? koles zebys ty mial pojecie chociaz w jednej dziesiatej tyle co on o treningu ...
Pozdrawiam:)
"Zaprzestan myslec jakby nie zaprzestajac,obserwuj techniki jakby nie obserwujac:)"
Pozdrawiam:)
"Zaprzestan myslec jakby nie zaprzestajac,obserwuj techniki jakby nie obserwujac:)"
POzdrawiam
"Zaprzestan myslec jakby nie zaprzestajac,obserwuj techniki jakby nie obserwujac:)"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wedlug tabelki powinienes wyciskac 104 przy 12 powtorzeniach 72 kg... za***iscie, spodziewales sie tego? Brutus ciezarem 98 kg pownien robic 3 ruchy!!!
Pamiętaj o tym aby znienawidzić ciężar...
Pamiętaj o tym aby znienawidzić ciężar...
...
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
77015
mbj-brian ->Kultura 
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=(
)=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=--= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
Takie tabelki ni obliczaja dobrze. Kazdy ma inne predyspozycje i przy 12 powtorzeniach 72 kg, kazdy moze wyciskac innego maxa. Tabelki dla mnie to tylko taka zabawa. Mbj-brian proponuje nie oceniac nikogo jak sie go nie zna. Mysle, ze powinienes brutusa przeprosic.
Pozdrawiam.
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pozdrawiam.
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kurde chlopaki ... serio mowicie ?? ze moge 100kg wycisnac, to chyba niezly wynik ... wkoncu cwicze bardzo malo... aha moja waga ciala to 66kg. Czy to dobry wynik te moje niby 100kg ?? Dzieki Wam za odpowiedzi ... wszystkim dzieki.
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
Aha, proponuje usunac wypowiedz mbj-brian'a. Punkt 1 i 7 regulaminu !!
Pozdrawiam.
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pozdrawiam.
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
77015
To bardzo dobry wynik...
A co do wyciskania na maxa to tez sa pewne zasady,abys byl na maxa przygotowany i nie odniosl kontuzji...
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
A co do wyciskania na maxa to tez sa pewne zasady,abys byl na maxa przygotowany i nie odniosl kontuzji...
-=(
)=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=--= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
technika podnoszenia ciężarów - rwanie
Następny temat
Jak zaczac odnowa :D
