pomoc w ulozeniu treningu ramion na nastepny cykl dwu miesieczny

a jak biore teraz nitrobolon i bym zmienil na te fbw to myslisz ze bym mial z tego jakies korzysci???
a tak konkretnie to podaj mi chociaz jeden przyklad dla ktorego te fbw jest takie wspaniale ale nie z teorii tylko praktyki ktorej doswiadczyles

a jak biore teraz nitrobolon i bym zmienil na te fbw to myslisz ze bym mial z tego jakies korzysci???

Tak myślę.

a tak konkretnie to podaj mi chociaz jeden przyklad dla ktorego te fbw jest takie wspaniale ale nie z teorii tylko praktyki ktorej doswiadczyles

Nie rozumiem.
Nie przekona Cię to, że wedle wszelkiej teorii FBW jest lepsze od splita, a przekona Cię fakt, że podczas FBW przybyło mi np o 3cm więcej w klatce niż podczas treningu splitowego?

''o 3cm więcej w klatce niż podczas treningu splitowego?''
wlasnie o to mi chodzi o praktyke nie teorie bo pisac kazdy potrafi najlepiej sprawdzic cos na sobie...i chyba sie podejme tego wyzwania fbw zobaczymy po 2 iesiacach co mi to da...

wlasnie o to mi chodzi o praktyke nie teorie bo pisac kazdy potrafi najlepiej sprawdzic cos na sobie...

Przez wzgląd na zdanie "najlepiej sprawdzić coś na sobie" oraz przez wzgląd na fakt, że wyniki w dużej mierze zależą od diety, nie mogę odpowiedzieć na Twoje pytanie odnośnie lepszych przyrostów masy podczas FBW a treningu splitowego, ponieważ po prostu odpowiedź nie byłaby warta uwagi.
Zbyt wiele czynników decyduje o przyroście masy, żeby oceniać tylko trening.
Wiem że dla mnie jest lepszy, lepiej mi się ćwiczy FBW niż zwykły split - i tyle mi wystarcza.

a co myslisz o tym treningu fbw co napisal go georgu??
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

a co myslisz o tym treningu fbw co napisal go georgu??

Myślę że jest dobry (w końcu sam georgu go napisał) choć osobiście robię tylko 4 ćwiczenia (+1 na brzuch).
Możesz śmiało ćwiczyć treningiem, do którego dałeś linka.

dieta wlasnie mnie nie stac na jedzenie codziennie piersi z kurczaka wiec musze sie zadowolic zwyklymi zupami, jajkami, twarogiem, platkami, mlekiem i jogurtami ostatnio duzo ich jem...itd nie bede wymienial calej lodowki ale bardzo ograniczam jedzenie tlustego pozywienia...

Miedzikk88
tutaj masz odpowiedni trening dla siebie:
https://www.sfd.pl/Ocena_planu_-_masa-t359406-s2.html
a jedzenie?
nie przejmuj sie.
staraj sie po prostu zaczac wiecej jesc.
...i pij mleko.(mozesz sie smiac,ale wlasnie kiedys tak budowano mase:jaja i litry mleka).
tanio i skutecznie.
nawet odzywki mozesz sobie odpuscic.
pozdrawiam i zycze powodzenia!

Na odzywianiu sie nie znam, ale z tego co wiem to mleko dla osob doroslych jest nie zdrowe, poniewaz czlowiek po pewnym czasie nie produkuje enzymu trawiacego laktoze. (Byc moze cos pomylilem, ale napewno chodzilo o to ze mleko jest zdrowe tylko do pewnego wieku).
A poza tym zauwazcie ze na calym swiecie tylko czlowiek jest takla dziwna istota ktora pije mleko przez cale zycie i to w dodatku nie swoje

Na odzywianiu sie nie znam, ale z tego co wiem to mleko dla osob doroslych jest nie zdrowe, poniewaz czlowiek po pewnym czasie nie produkuje enzymu trawiacego laktoze. (Byc moze cos pomylilem, ale napewno chodzilo o to ze mleko jest zdrowe tylko do pewnego wieku).

Z tego co kojarzę to masz rację - nie zmienia to faktu, że kiedyś kulturyści tak się odżywiali, i jakoś żyli. I nie zdziwiłbym się, gdyby okazało się, że byli zdrowsi od dzisiejszych kulturystów.

Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-07 17:31:25