jaka odżywka na spalanie tłuszczu

witam wszystkich miałbym do wszystkich tu zgromadzonych wielką prośbę a mianowicie mam 15 lat 170cm wzrostu 84 wagi 41 w bicepsie rekord na klatke to 105. i chciałbym się wyrzeźbić plan i diete sie zrobi ale co z jakim splaczem tłuszczu co jest najlepsze i w miarę tanie proszę o odpiwiedz znawców i dobry amatorów a dodam jeszcze że staż to 3 lata z przerwami wcześniej brałem kreatynę

dieta/trening jak masz malo pieniedzy to kupuj lepsze drozsze i smaczneijsze produkty xD

Masz 15 lat i staż już 3 lata?

zacznij robic aeroby

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jesli wiesz co to (jesli nie to idz do dzialu odzywianie i poczytaj)

mozesz wrzucic jakis spalacz jesli masz duzo fatu

na początek thermo speed moim zdaniem.

no dobre 3 lata ale tak jak młówię w tym były 2 przerwy 2 miesięczne tak jechałem 3 4 powtórzenia i mam naprawdę za***istą masę ale chcę wyrobić troszkę mięśnie bo co z tego że mam siłę jak nie widać mięśni. to czy ten spid będzie dobry??